器の小さい人間〜筋トレマインドセット#21〜
人間の何やら
筋トレをする目的は、
「昨日より、前に進むため」
だけど、
「昨日より前に進むため」なら、
手段は他の何かでもいいのだが、
ジムトレーニングには、
・自分に負荷をかける
・負けそうになる自分にうち勝つ
・1人のジムではない
・道具に感謝できる
など、
ジムトレーニングには人間の何やらが詰まっている。
1人のジムではない
「1人のジムではない」
↑
ここを深掘りすると、
・ジムは共有スペース
・自分が使ったマシンは次に誰かが使う
・使い終わったらマシンを拭いてキレイにする
・使ったダンベルなどは元に戻す
・マシンを独占しない
常に、次に使う人の事を考える。
ネイティブ・アメリカン(インディアン)の言葉
↓
どんなことも、7代先のことまで考えて決めなければならない。
↑
意味を過大解釈しすぎ(笑)だけど、、
次に使う人のためを考えろ!
あと、トイレもね!
わりと汚い人いるよ。。
筋トレする以上に
僕は、
筋トレする以上に、人間を磨いている。
この言葉をいただいたから。
↓
野村克也監督の言葉
人間的成長なくして、技術の進歩なし
(野村克也監督)
器の小さい人間には、なりたくない。
筋肉がデカくても、人間がダメなら0点。。
僕は今、5点くらいだ!
まだまだこれから!
ではまた明日〜
マイケル・ジョーダンも教えてくれた。
↓
一瞬でも基本を忘れたら、根本から崩れさってしまう。
スポーツにおける正しい技術、
会社における倫理、心構えといった基本を忘れたら、
試合に勝てないし、会社や学校で成績を上げることも出来ない
(マイケル・ジョーダン)
基本、正しい技術、倫理、心構え。
筋トレマインドセットの原点がここに!
本日の筋トレメニュー
10月22日(金) 朝10時 大阪のジムにて
胸のトレーニング
【胸メニュー】
・インクラインベンチプレス(40度)50kg10回x3セット
・インクラインベンチプレス(20度)50kg10回x3セット
・ダンベルフライ片手14kg12回x3セット
・ダンベルベンチプレス片手20kg12回x3セット
・ペックフライマシン片手29kg12回x2セット
・ペックフライマシン45kg10回x2セット
・ケーブルフライ(斜め下)片手10kg20回x2セット
・ケーブルフライ(真下)片手10kg20回x2セット
・ケーブルフライ(斜め上)片手8kg15回x2セット
・腹筋マシン42kg15回x2セット
・バランスボールプランク2分30秒
終わり。
単純に、胸のトレーニングは楽しい!
和山へいじ 1984年京都府出身
音楽家、画家、筋トレ家、ベジタリアン、野球好き
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