心残りは持ち越さない

過去の心残りは
時間が解決してくれるものでもない。

今すぐ解決したい場合は
ノートとペンを用意すること。

なんじゃそりゃーと
思われるかもしれませんが
かなり有効です。

自分にとって
「こうだったらよかった」
という罪悪感の原因になっている
行動を書き出すとよいのです。

行動とは
〇〇したこと、〇〇しなかったことです。

いつまでも
過去の出来事を
心に抱えたままだと
モヤモヤを引きずったままです。

まずは
紙に書き出すこと。

それだけでも
意外と自分を客観視できます。
そして幾分か楽になれます。

そして
その罪悪感を感じた出来事（行動）
から今に至るまでに

・逆にできようになったこと
・変わったこと

明記していくと良いです。
できるだけたくさん上げると良いです。

つまり
メリットを見つける作業ですね。

さらに
その出来事（行動）を
誰かにしてしまったということであれば

その相手が、
その出来事によって

・できるようになったこと
・変わったこと　

など
こちらもメリットを明記してみると良いです。

そうやって
メリットが見えてくると、

過去の罪悪感のもとになっていた出来事が
決してマイナスだけでなく
プラスもあったと認識でき、

心残りが解消されていきます。

過去の心残りは
決してマイナスの出来事ではなく
プラス（メリット）でもあったと認識できたとき

自分にとって
必要な出来事だったんだと思えるようになります。

今日もお読みいただきありがとうございます。