本の要約と心理カウンセラーをやっています。

最近、本と筋トレ、瞑想、サウナにハマってます。 仕事の合間に本を要約するので皆さんよろ…

本の要約と心理カウンセラーをやっています。

最近、本と筋トレ、瞑想、サウナにハマってます。 仕事の合間に本を要約するので皆さんよろしくお願いします。

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  • あなたの人生を変える名言がここにある

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    あなたの人生を変える名言がきっとこの中にあります！ ジャンルごとで探してみてください。 いいなと思ったものをすぐ更新していきます。

10大食品添加物　体を壊す　渡辺雄二　先生

皆さんは、お惣菜やお弁当を買う時、食品添加物をチェックしていますか？ 食品添加物は食べ物を長持ちさせたり、見た目をよくしたり、 カロリーを減らすために使われていますが、 それらは消費者の体を確実に蝕んでいます。 とはいえ、添加物を完全に避けるのは不可能です。そこで本書では最も危険な10の食品添加物を紹介します。 明太子おにぎりやサンドイッチ、カロリーオフ飲料や菓子パン、 栄養ドリンク等々、普段口にする食品には 体に悪い物質がこんなにも使われていた! 食を根本から見直す

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    • 夫婦・カップルのためのアサーション野末武義　先生

      夫婦・カップルのためのアサーション野末武義　先生 皆さん、アサーションとはご存知ですか？ アサーションとは、対人関係を円滑にするためのコミュニケーションスキルです。 相手に対して自己主張を押し付けすぎず、かといって主張を我慢することもなく、 自分と相手の両者を尊重しながら意図を伝えるためのコミュニケーション能力を指します。 企業内でアサーショントレーニングを実施すると、職場で理想的な人間関係を構築できるでしょう。今回は、夫婦・カップルの理想な人間関係を構築する為に少し勉強し

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      • いい緊張は能力を2倍にする　　　　　樺沢紫苑（かばさわしおん）　先生

        今回紹介する本は、樺沢紫苑先生のいい緊張は能力を2倍にするです。 皆さんは、緊張に強いタイプですか？ 僕は、緊張に弱いタイプです。 緊張する場面って人生において、凄く大事な場面だったりするので、そこで結果を出せないのって辛いですよね？ この本を読んで、緊張のせいで、本番で結果を出せない自分とおさらばしませんか？ 会社でのプレゼン、結婚式での挨拶、そんな大事な場面で少し余裕があり、本番に強い人ってカッコいいですよね？ という僕も、学生時代野球をやっていたのですが練習試合で

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        • 努力不要論　中野信子　先生

          今回私は、中野信子さんの努力不要論を読んでみました。 あなたは、無駄な努力していませんか？ 私は、小学校3年生の時から野球を始め、高校3年生まで約10年間野球をやってきました。 しかしながら、昔のスポ根根性で成果につながらない努力、ましてや無駄の努力、やり過ぎた努力の結果、怪我をしたり、貴重な時間を浪費し続けてしまいました。 努力は、悪いことって言うと批判されてしまいがちですが最良な努力、目標地点に辿り着くのに、最低限での努力で済むような考えを持って努力しなさいという事をこ

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        10大食品添加物　体を壊す　渡辺雄二　先生

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        記事

          医者が教えるサウナの教科書　　　加藤容崇　先生

          皆さんは、サウナにどのくらい通ってますか？ 私は、週に2.3回通っています。 今やビジネスの常識となりつつあるサウナ、会社で出世したい、受験で志望校に受かりたい、スポーツの大会で成果を出したい。全ての方に最高のパフォーマンスを提供してくれるサウナを私と一緒に勉強していきましょう。 サウナの効果について話をしていきたいと思います。 サウナは、まず健康効果が凄く高いです。 サウナ、水風呂、外気浴を繰り返すことで、血行が良くなり、睡眠の質、脳機能の活性化、慢性疲労、風邪を引きづら

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          医者が教えるサウナの教科書　　　加藤容崇　先生

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          キレる　中野信子　先生

          僕の大好きな脳科学者、中野信子さんのキレるを読んでみました。 日本では、キレる人や自分の意見を言う人は、周りの人から煙たがれたり、嫌われたりする風習があります。 しかしながら、逆にキレない人や自分の意見を言わない人は、世の中から搾取されるという事実を学ばせて頂きました。 僕は、この本を読んで上手にキレるという事を学びました。 気になった方は、良かったら読んでみて下さい。 https://www.amazon.co.jp/キレる！（小学館新書）-中野信子-ebook/dp/B

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