毎朝「０秒思考」をして行動、思考が覚醒した話

2020年6月11日 08:47

おはようございます！AKIMARUです！

今回は僕が毎朝行なっている「０秒思考」で得られた効果について僕の実体験を徒然に書いていこうと思います。

０秒思考とは？？

ご存知の方も多いと思いますが、著者・赤羽雄二さんというマッキンゼーで経営戦略やコンサルタントをしている凄腕の人です。（説明下手ですがすんごい人）

A4の紙に1件1ページで書く。ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分以内にさっと書く。たったそれだけ。

考える力を鍛えることができる。
１分以内に書き切るので迷いがなくなる。
決断力やひらめく力も鍛えられている気がする。

もともと僕は考える力が乏しいとかんじていました。
決断を人任せにしたり、周りの反応を観てから判断したりと、自我が全くない。。。

そんな自分をなんとかしたくて出会ったのが０秒思考でした。

これを毎朝瞑想をしてから、必ず行います。

テーマについては、大きく３つに分かれます。

・今日のやりたいこと
・感情について（悩み、楽しみ、幸せ、）
・今後の目標ややるべきこと、やりたいこと等

結論から言います。やってほんまによかった！！！

じぶんの脳みそに浮かぶことをブワーッと放出するので自分の考えが明確化されます。

そして決断力が乏しく行動量も少なかった僕が圧倒的に行動量が増え、
なにより自分で判断して行動に移すことが増えました。

例：朝６時に起きる、瞑想をする、オンライン大学に入学するETC…

今までだったら、「〜をやらなければいけない」と目の前のことしか考えることができなかった自分が「将来こうなりたいので、今は〜をしたい！」と将来を見据え、自分の意志の思うままに行動するので目的が明確化されることで行動自体の能率も爆上がりしています。

従来の自分は「〜をしなければいけない」を９割、「〜をしたい！」が１割でしたが

今は「〜をしなければいけない」が５割（本当に必要最低限しかしないポリシーが芽生えてきたので今後さらに減らすつもり）と「〜したい」が５割にまで増えました。

やっぱり一度きりしかない人生、悔いは残したくありません。
だからこそ、明確なビジョンを持ってやりたいことをやりまくりたい。

そんな思考を整理してくれる０秒思考、一度あなたもやってみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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