朝食にスプーン1杯の”キヌア”を
朝食をとってるけど、栄養バランス悪いかも?!、
簡単に健康につながる食を試したい方、へ。
スーパーフード「キヌア」を、毎朝の朝食のサラダに
スプーン1杯かけるだけで◎スープに入れても◎
調理の手間が不要です。
※白米に混ぜて炊くのも◎
(白米7-8に対し、キヌア2-3の割合で入れる)
クセのない味で、食べ過ぎても問題はナイです。
多く含む栄養素
食物繊維(白米の約8倍)
カルシウム(白米の約6倍)
鉄分(白米の約9倍)
たんぱく質(白米の約2倍)
ビタミン、カリウム、マグネシウム、リン、亜鉛
☆必須アミノ酸がバランスよく入っています。
✔︎栄養価が高い&栄養素をバランスよく補給可
✔︎グルテンフリー&低GI(血糖値の上昇を抑えられる)
✔︎女性は特に!ホルモンバランスの乱れ・更年期が気になる人
👉女性ホルモン(エストロゲン)に似た成分配合されてます
食べる際のチェック
水洗いが必要。パッケージに不要となって入れば、そのままで◎
初めて食べる、挑戦してみたい人にオススメ
私も毎朝の朝食で食べている
SOZAI「3色のミックスキヌア」__198円(60g)
蒸してあるので、水洗い不要です。
▶︎https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996909160
多めに買っておきたい人、家族にも!の方へ
成城石井 有機キヌア__820円(400g)
https://www.seijoishii.com/d/86991
朝食に、とオススメしてますが、夕食でとっても◎
スプーン1杯で毎日続けてみませんか
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