まだ低脂肪牛乳飲んでいるんですか？

こんにちは！
ヘルスコーチの前迫です！

あなたは牛乳を飲んでいますか？

以前の私の投稿「牛乳がもつ３つのメリット」を見たことがある人は，あまり飲まなくなっているかも知れませんね．

牛乳には，ホルモン剤/抗生剤/カゼイン/乳糖といった数々の問題点があるので

そもそも飲むのはあまりオススメしないのですが．．．

今日はもう少し突っ込んで

あなたが牛乳を飲む場合

低脂肪牛乳と全乳，どちらを飲みますか？
という話をしていきます．

低脂肪牛乳と答える方が多いのではないでしょうか．
私の周りにもそういう方は多いです．

脂肪少ないほうが痩せそう．．．
となんとなく考える方が多いようです．

しかし，結論から言うと

全乳を飲むほうがいいです．

理由１
脂質摂る➡カロリー高い➡太る
この安易な考え方が間違いです．
「摂取カロリーを少なくさえすればいい」と考えている方は一生ダイエットに成功することはありません．
たとえ痩せても一瞬でしょうね．
この考え方を全面に押し出しているダイエットサポー（こういう資格があるかはわかりませんが笑）や医者は，私は嫌いです．

理由２
ある研究では，全乳のほうが低脂肪の乳製品よりも有益なことが言われています．
全乳を摂るほうが体重増加する人が少なかったのです．

理由３
乳製品に含まれる脂肪がインスリンの過剰分泌を防いでくれる．
そもそも，脂肪を取り除いた牛乳なんて，乳糖（糖質）の塊ですからね．

色々言ってきましたが，
あなたの感覚も大切にしてください．
「低脂肪牛乳飲んでるときのほうが私は調子がいいんだ！」
というのであれば，ぜひ飲み続けてください．

自分の感覚も大切に．

あなたが健康に美しくなりますように．

〜追記〜

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