心理学でお悩み解決【HSPさんにもおススメマガジンです】

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心理学の事や、心理療法、人生のお悩みについての解決方法を紹介した記事をまとめています⭐HSPについても触れながら話をしています。音声でも聴くことができるようになっていますので、「… もっと読む

運営しているクリエイター: HSP心理カウンセラー　じゅんさん

「社会不適合だと感じて悩んでいるあなたへ」◆HSPさんにもおススメです◎自分責めをしない考え方を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。先日、カウンセリングが終結したクライエントさんから次のようなお言葉をいただきました。「HSPについて理解し、今の自分のままで良いのだと気づけたことがカウンセリングを受けてきた中で感じた一番の変化だったと思います」といった言葉です。今まで人間関係や環境から受ける刺激に悩んできたHSPさんは、ありのままの自分を受け入れることができず、自分を責めてきた人が多い

「仕事に飽きたと感じる原因とは？」◆HSPさんにもおススメです◎仕事のモチベーションを上げる方法を紹介！◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。先日クライエントさんとマインドフルネスの話になりました。カウンセリングでも一緒にマインドフルネスをしてきた方でした。そのクライエントさんは以前はマインドフルネスと聴くと、座禅を組み目を瞑って瞑想をするイメージを持たれていたそうです。しかし、お皿を洗っている時や、お風呂に入っている時でもマインドフルネスを実践することが出来ると知って、瞑想のイメージが変わっ

「人と接するのがしんどいと感じるあなたへ」◆HSPさんにもおススメです◎気疲れの予防策を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近は朝晩と日中の温度差を感じて疲れが溜まっているといったお話をクライエントさんからお聴きしました。お話を聴く中で、HSPさんはとくに梅雨の低気圧が苦手だと感じる方が多いようです。私もその一人です。除湿対策をしたり、瞑想やアロマを取り入れ、ホッとリラックスする時間を一日のうちに少し過ごすなど、心身を休ませることがとても大切になります。こちらの本では瞑

「心がホッと休まる方法」◆HSPさんにもおススメです◎緊張をほぐしてリラックスする方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近は気温差があるので体調管理に気をつけています。とくに室内のエアコンの効き過ぎで身体を冷やしてしまう人も多いですよね。ココアやハーブティーなど、温かい飲み物を飲んで少しホッとする時間をつくると、リラックスできますよ(^^) 今回は「心がホッと休まる方法」◆HSPさんにもおススメです◎緊張をほぐしてリラックスする方法◆についてシェアします。あなたは「毎

「メンタルが弱いと悩んだときの解決策とは？」◆HSPさんにもおススメです◎メンタルを整える方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。梅雨の天気が続きますが、お変わりありませんか？ HSPさんからも「梅雨の時期は苦手です…」といったお話をお聴きすることがあります。気圧の変化に敏感なHSPさんも多く、梅雨の時期はパフォーマンスが上手く出せないと悩む人が多いです。除湿機能のある電化製遺品を使ったり、アロマを焚いたり、瞑想したりと、リラックスする時間をとることで、梅雨の時期も快適に過ごすことも

「皮肉を言ってくる人の対処法」◆HSPさんにもおススメです◎特徴と上手な対応方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。関東も梅雨入りしたようですね。湿度が高いとどうしても体調がすぐれないと感じる人は多いのではないでしょうか。私もその一人です。また朝寝坊する時期もこの時期です。雨の日はよく眠ってしまうことがあります。雨の日を身体も感じとって、反応しているのですね。そのためどうしてもモチベーションもなかなか上がってこないこともあります。この時期は除湿器にお世話に

「機嫌が悪い人の対処法とは？」◆HSPさんにもおススメです◎心理と接し方を紹介！◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。先日発売した、本をカウンセリングでクライエントさんから「読みました◎」といったお声をいただけました。本当に嬉しいです。ありがとうございます(^^) 「HSPがホッとする７つの道具箱」内では、普段のカウンセリングでもよく使う技法やホームワークとして使うワークを７つ紹介しています。一人でもゆっくり取り組めるように手順を書いていますので、安心して取り組んでいただ

「仕事のストレスを解消する方法とは？」◆HSPさんにもおススメです◎ストレスを溜め込みやすい人の特徴と改善策を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。「最近調子が良くなってきた◎」とスピード感を感じて走り出したときに、突然の障害物が出てきて、急なブレーキがかかり、思ったように進まなくなることがあります。私もそのように感じることがあります。最近、植え替えた観葉植物が上手く育たず、枯れ始めてしまったことがありました。植え替えしていたときの私は、ぐんぐんと成長していく姿を想像していました。原因はいく

「自分が嫌い…と感じたときの対処法」◆HSPさんにもおススメです◎自己否定から抜け出す方法とは？

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近は夏日を感じる日も増えてきましたね。私もエアコンをつけたりと、暑さ対策を始めています。気温や湿度の変化に敏感な人はとくにストレスも溜め込みやすい時期でもあります。私も梅雨の時期は何だか気分が落ち込んでしまう時期でもあります。おすすめは、アロマを焚いたり、リラックスできる音楽を聴いたり、意識的にホッと一息入れる時間を少しとることです。無理をする

「無責任な人に振り回されない方法とは？」HSPさんにもおススメです◎無責任な人の心理と対処法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。先日発売した「HSPがホッとする７つの道具箱」を読んでくださったクライエントさんから、「これからは本を持っていることで、ホッと安心できます◎」と、嬉しいお言葉をいただきました。本の内容も癒しを感じる技法を載せていますが、本自体を持っていることでもホッとできるとのことで良かったです。今現在、購入特典として本の内容を最大限活用できる３つのダウンロードコン

「自信喪失から立ち直るには？」◆HSPさんにもおススメです◎自信を失う原因と対処法を紹介します◎◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。夏の日差しを感じる日も出てきましたね。体調変化を感じやすいときでもあります。意識的に5分～10分くらいの休憩を取ることでホッとすることができます。方法としては、簡単な呼吸に意識を向けた瞑想がおススメです。瞑想は座法や呼吸法など、いろいろとありますが、まずは少し目を瞑り、呼吸の動きに集中するだけでも大丈夫です。きっとホッとすることができると思い

「職場で孤立感を感じたときの対処法」◆HSPさんにもおススメです◎今の職場に馴染めない…と悩んでいませんか？◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日は私が住んでいる地域は３０℃を超え、夏日となりました。あなたが住んでいる地域はどうでしたか？梅雨を越えると夏が来るのだなぁとボンヤリと考えていました。私は夏は苦手です。暑いとどうにもこうにもならなくなります。ただ、夏だからこそ嬉しいこともあります。夏の空は眺めているだけで気持ち良いですし、アイスコーヒーがとても美味しい季節です。夏の楽しい

「自分が何をしたいのかわからないときの対処法」◆HSPさんにもおススメです◎モヤモヤの解消法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。 HSPさんとのカウンセリングで実践してきた技法から、７つを選んで書籍にした「HSPがホッとする７つの道具箱」が6月4日に発売となりました。マインドフルネスやイメージワーク、書くワークなど、バラエティーに富んだ内容となっています。一人で技法に取り組めるように各技法の手順も載っていますので、あなたが気になった技法から取り組んでいただけると嬉しいです(^^) ◆

「HSPがホッとする７つの道具箱」◆HSPさんがホッとできる癒しの技法を紹介する本が出ました！◆(2021/06/04)

1.「HSPがホッとする７つの道具箱」◆HSPさんがホッとできる癒しの技法を紹介する本が出ました！◆(2021/06/04)こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。この度、まんがびと(株)様より、本を出すことになりました。タイトルは「HSPがホッとする７つの道具箱」人一倍敏感な人に贈る、今すぐ実践できる癒し術【MB動き出せる本シリーズ】です。（6月4日発売） HSPさんとカウンセリングをするとき