5公5民の税金を納め 年金だけで老後の生活も満足にできず 食を惜しんで医療費を払う コロナを怖れマスクがいまだにはずせず 熱中症になったと救急搬入される国 高血圧症のため塩分制限して 味噌汁や漬物の伝統食を失い 便秘や下痢、大腸癌が増え 腸活のために青汁やヨーグルトを飲む国 日本

主夫の日常 エプソムソルト 入浴剤 皆さんは夏はお風呂に浸かりますか？ 実は夏バテ効果や血圧を下げる効果があるのが塩化マグネシウムだと言われています 汗やストレスなんかで放出され日本人の3分の1はマグネシウムとカリウム不足だという論文があるんです 身体にも吸収させることが大事

主夫の日常 アイスココアを作るためグラスを買いました✌️ 最近アイスココアにはちみつ入れて飲むと快眠 ある意味飲まないと寝れない身体になりました さすがにホット飲むのはキツくなってきたので風呂前に作って冷やして風呂後に飲むというルーティン 血圧も少しづつ下がっているのでオススメ

主夫ご飯 ひらたけとブロッコリーパスタ バター醤油とニンニクと玉ねぎチップ入 野菜も取れて健康なパスタ これも実は高血圧症の人のためのメニュー ブロッコリーもキノコも血圧安定させる効果があり、魚肉ソーセージはタンパク質を摂取出来る 結構栄養価高いパスタなのです🍝

主夫ご飯 酢タマネギを使用した酢豚炒め あっさりとしたメイン料理で定番メニュー 最近カロリー抑えめに食べてるから夜お腹空く(笑) かと言って食べ過ぎも良くない 1日の塩分摂取量が約7.5g(男性) 今のところ5g程度なんですが…昨日食べ過ぎた鍋で血圧が上がる 健康保つのムズい

健康生活に挑戦‼️ サプリメントを購入 今年になってサプリメントを常時飲むようにしている 食べて摂取できない栄養素を補うことは大事 高血圧症に効果があるGABA成分のタブレット 日本の医療の大きなミスリードは血圧が国際基準より低い そんなの現代の食事だとほとんど人が高血圧症