人生は持久走だよ。って自分に何回か言ってるつもり。

数日前から何故か手の震えが静まっているので、裁縫を始めた。運悪く躁気味だったので過集中発動。昨日は昼過ぎから10時間、今日は早朝から４時間、コンビニ弁当を掻き込む以外は休みなく取り組んだ。 同じ姿勢を取り続けていたためか、背中から太腿の内側まで筋肉痛。痛みに耐え切れず活動停止。

小説を書いているうちに、気が付いたら過集中になっててエラい目に遭いました😅 ホットタオルで目を温めて風呂に入ってようやく復活。 そもそも過集中する前に休憩をいれないとなあ。 ここはポモドーロ（25分作業、５分休憩）でしょうか。 集中「しない」ためのポモドーロは斬新ですね(笑)

過集中を防ぐ工夫 発達の凹凸の傾向がある人の困り事としてスマホの触りすぎとかゲームが辞められないなどの過集中がある。 過集中を防ぐ工夫としてタイマーを３０分刻みにセットしてみると良い。 自分は部屋の何処でもタイマーを探せるように6つタイマーを購入した。