私は毎日やることを グリットノートに書きます。 全部やり終わったら、 ページを切り離して写真を撮り、 「今日もやり抜きました！」と Xに投稿します。 いま9冊目のノートが もうすぐ使い終わりそうなので 昨日は新しいノートを購入✨ 今日も自分との約束を 守りたいと思います！

「やり抜く力」を身につける グリットノート📓 その日のタスクをやり抜いたら、 1ページ、ビリッと破って捨てます🗒 昨日、1冊目を使い切って 今日から2冊目のノートを使用。 自分との約束の一つに 「note毎日更新」があります。 これからも、コツコツ 継続したいと思います✨

高３女子の娘とダイエットを共にすることを誓ったというのに、２日後早々に誓いを破った私。気まずい思いをしました。 まずは娘に再宣言。今日から心入れ替えます、と。寝起きだったのに娘は私と拳を合わせて激励してくれた。 まずは猛反省と再宣言をしました。次は約束を破った自分の内観をします…

他人を大切にするためには、まず自分を大切にすること。自分が感じているあらゆる感情と向き合う。不快なネガティブな感情も自分の守ろうとしてくれている。怒りの奥にある悲しみや愛情に気づこう。自分との約束を守るのも大切。そうして自分を満たしてあふれ出た愛情を周りの人たちに注ぐイメージ。