ここ数日間せっせと大掃除。カーテンを洗い窓を拭き、床を磨きワックスがけ。昨日は一番の大敵換気扇掃除！あちこちをせっせと拭きながら、今年一年を振り返っていました。新たな出会い、別れ、新しく始めたこと、始めようと思って出来なかったこと。あれこれ考えながら、頭と心の中も大掃除です❣️

シャコバサボテン！大好きなお花の一つです💖すっかり寒くなりました。冬本番！そして2020年も残りわずか。今年お仕事の一番の変化といえばオンラインの仕事をスタートしたこと✨お申し込みが全国から頂けるようになりました！先日はなんとカリフォルニアから‼️びっくり&嬉しいことです💕

コーチはセッションで相手に様々な質問を投げかけます。まず『ゴールを明確』にしその後『現状の明確化』をします。例えばこんな質問で「現状をもっと詳しく教えてください」「その問題を解決するために今まで取り組んだことは？」「ゴールのために不足していることは？」あなたの現状はどの様ですか？

子育てなどのストレスをコントロールする3つのRについてご紹介します❣️Rest：休息・睡眠　Recreation：趣味・旅行・運動　Relux：ストレッチ・ヨガ・音楽鑑賞など。自分の心と体を大切に出来る時間を少しでも持てると良いですよね。子育ては親育て。親も自立と自律が大切💖

コーチングではセッションで色々な質問を投げかけます。まずはゴールの明確化❗️「今日一番話したい事は何ですか？」「今最も重要な問題は何ですか？」「その問題は何のために解決したいのですか？」「いつまでにどの様になればいいですか？」などなど。さあ、あなたはこう聞かれたら、何と答える⁉️

コーチングにおける「質問」について。５W１Hを用いてオープンクエスチョンを使うと良いですね。そして何より大切なのは、コーチが聞きたい「for me」ではなく相手のために考えさせる「for you」であること❣️目的は、視点を変える、問題を明確にする、気づきや発見を促すなどなど。

質問には２つの種類がありますよね❣️YesかNoで答えるクローズドクエスチョンと自由に答えられるオープンクエスチョン。多くの人がクローズドQをよく使っているそうです。勉強しないの？宿題はないの？今やるのやらないの？これをオープンQで今日は何するの？どんな宿題が出たの？いつやるの？