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腸腰筋ほぐしストレッチでいい調子

肩甲骨をゆるめて、猫背を改善

昼間は電気を消して、自然を感じる

健康快眠のために、内臓を労る日を設ける

デスクワークの方におすすめ〈内もも引き締めストレッチ〉

タオルは万能!優秀アイテム

大きな声で歌う快眠法

猫背リセットストレッチ

座りっぱなしも立ちっぱなしも気をつけよう

運動習慣には、違う運動も入れてみる

トイレ掃除は、元気と快眠の秘訣

いつかはできなくなる日が来るけれど、その日は少しでも先延ばしにしたい!

#98 オーガニックハーブティーで心安らぐ時間

デスクワークの首こりのお悩みにおすすめ

姿勢をよくして、酸素を巡らせる

猫背の生徒さんが感動した動き

手を大きく広げる身体のポーズは、心を解放する練習になる

スマホを肌身から離すことが、健康快眠に繋がる

2/10 自然体験チポリーノ ~全力で遊ぶ~

ストレッチで筋肉の動きを感じる