身体に不調を感じたら 目を閉じて 呼吸だけに集中する。 「吸っている」「吐いている」 それだけを唱え思考を止める。 血液と酸素を集めて そこに熱と光を持たせるイメージ。 全集中の呼吸は本当に大切。 人は皆、 自分を癒す力を持っている。