ベジファーストとは別に「ミートファースト」も存在します。 ミートファーストとは肉類・魚介類から食べる方法で、ベジファーストと同じく血糖値の抑制効果が期待できます。 ミートファーストのメリットはタンパク質を十分に摂取できることから筋肉低下による代謝減少を防ぎやすくなることです💪