635日続けていた毎日連続投稿を 新年度、ストップしてみました。 続けることは可能ですが あえて、書きたい時に書きたいことを書く スタイル変更、ということです。 すると、やっぱり予想通り 投稿頻度は激減しますね😅 習慣化するなら、毎日とか曜日を決めて 縛る方が良いかも。

【ミステリと言う勿れ】のセリフで印象に残りました 「とにかくこれから変わっていける（略）。あなたはまだ 頭の中でしか知らないことが多いけど この先 体験することで 考えが変わることもあるだろう。 それは恥ずかしいことじゃない。人に会い 人を知りなさい。それは 自分を知る旅だよ。」

四月の日経平均の変動レンジ 上限 29300円 下限 24300円 と予測している方がいらっしゃいます。 上がるのか、下がるのか？ 値動きが激しくて 専門家でも分からないものを 素人が分かるはずないですよね。 上手に長期投資をして 資産をうまく運用できるように なりたいです。

今日のランチは【ふーチャンプルー定食】 沖縄そばも炭水化物なので ご飯は半分に減らしてもらいました。 野菜たっぷり、かなりのボリュームです。 たくさん食べているつもりでも 意外と栄養不足だったりするので たんぱく質やビタミンCなど サプリメントで補給します。 午後もがんばろう♪

呼吸は心肺機能を維持するために 重要です。 年齢を重ねると息を吐く量が減ります。 容量100に対して70しか吐かないとすると 30は肺の中に残ったまま（残気） →70しか吸えなくなる →60しか吐かない →どんどん吸える空気が減る という訳で 息を全部、吐ききることが大事です。

那覇市内を走るバス カラフルでかわいいです。 久しぶりにバスに乗ると 沖縄の方言でもアナウンスしています。 もちろん、標準語でも案内があります。 方言って、どの土地の言葉でも 味わいがあって良いですよね。 ほっこりした気分になります😊💓

テレ東のドラマ 【おしゃ家ソムリエおしゃ子！２】 途中から見始めたのですが この主演の矢作穂香さん 初めて見る女優さんですが ぶっ飛んだ演技が最高😍 ファンになってしまいました。 アニメを観ているみたいで 顔面や全身の表現がおもしろいです！ 来週、最終回、名残惜しいです。

今日のランチは 大好きなメニュー オム・ストロガノフ♪ 卵だし〜、ストロガノフだし〜 両方好きなので、幸せ😍💕 ちょっと嫌なことがあったので そういう時は 美味しいものを食べる！ 自分に優しくする😄 そして、歩く！ カラダを動かす。 好きな音楽を聴きながら歩こう

今日、ランチした友人から、突然のプレゼント🎁 「ちょっと早いけど、誕生日おめでとう！」 私は彼女の誕生日、何もプレゼントしていなかったのに💦 覚えていてくれたんだ。 「自己満足だから、気にしないで。気持ちだから。」 彼女の気持ちがめちゃくちゃうれしくて。 感激しました☺️

【スリープマイスター】というアプリを入れました。 睡眠時間や睡眠周期などを自動で記録してくれます。 寝言を言えば録音もするらしいけど まだ使い始めたばかりで録音はありません。 私は、だいたい毎日寝付くまでの時間は 10分程度と分かりました😊 いろんなアプリがあって 面白いですね

今日は夫の誕生日でした。 長男へ、お父さんの誕生日なので電話するようLINEしました。 次男:通称ミャーにも、同様に。 すると「プレゼントもう準備してあるよ。」 まさか、前もってプレゼントまで買ってあるとは！ 成長がうれしいです😊 画像はサウさんのイラストです💖

骨格調整系ボディメンテナンス＝運動療法 今日のレッスン参加者お２人のご感想 「昨年からひどい頭痛が続き、脳外科で検査しても原因不明だったのに、今月からレッスンに通い始めた途端に頭痛が治りました。」 「腰の右側のハリが消えました！」 動いて治す、運動療法の効果、うれしいです😆💕

人間の寿命が伸びた分、同じように 【健康寿命】を伸ばしたいですね。 身体の機能を長持ちさせる努力が 必要不可欠です。 バランス能力を初め 脳の機能含めて 使わない機能は、すべて衰退します。 だから、いろんな機能を使い続ける努力をしよう！ 1番衰えやすい機能 明日書きます。

鬼滅の刃、見始めたのは、昨年で 遅かったのですが すっかりファンになりました。 今日は、テレビで鬼滅の刃の クイズ番組が。 面白くて、楽しいです😊 何でも、夢中になれるって 楽しいですね。 いつまでも、心が動く この感覚を アニメやドラマのおかげで 保っていきたいです😊

今から初めての日本人のコンサート。 ヒゲダンが生で聴ける？ まだ実感が湧きません。 ５時開演なのに２時に家を出て ３時には到着。 初心者なので勝手が分からず 早く着きすぎて時間を持て余しています。 その間、貴重な時間✨ 今日は人生初、長男と２人。 １ヶ月分、会話しました😆

１９歳の次男（通称:ミャー）の新しいバイト先は、居酒屋。 今回はホールスタッフではなくキッチンを希望したとのこと。 料理に興味を持ったのかしら？ 試しにダメ元で「家で今度使ってみてよ♪」とお願いしてみたらすんなりOK！ やった♪ OKの言葉だけで、舞い上がるほどうれしいです😆

間接照明って良いですよね！ 柔らかい光が目に優しく 雰囲気も良くなるし。 お店で探しましたが 好みのものが見つからず。 通販だと「送料無料」となっていても 沖縄県は別途送料が必要で しかも送料が高すぎて。 海を越えるから仕方ないし 今回、通販で注文。 届くのが楽しみです😆

今日のランチは、チキン南蛮定食に。 タルタルが濃厚な感じです。 たまご焼きもついて たんぱく質を大量摂取できそうです。 なかなか筋肉量が増えないので がんばっています。 短期間でなく 長期的に✨ たんぱく質をはじめとする栄養補給と 運動習慣をコツコツ積み重ねていきましょう。