「糖質制限ダイエットは逆効果だった!」50kg痩せて気づいた【食べて痩せる減量術】

✔️「本当はご飯を食べたいけど、我慢我慢!・・・今日も鶏肉とサラダで頑張ろう」
✔️「なんでみんな普通に食べているのに太らないんだろう。。どうせ自分は恵まれていない体質なんだ」
✔️「うわ・・・ちょっと食べただけなのに体重が増えた。。今までの努力が水の泡だ・・・」

そんな苦しい日々を過ごしてませんか?

たしかに炭水化物は食べたらすぐに体重は増えますから、せっかくダイエット頑張ってきたのに、今ま

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嬉しいです!ありがとうございます^^
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奥さんエピソード269

ちょいハゲおじさん限界説が流れ始めました。

仕事がだいぶ大変な事になってきて、今朝も7時半からずーっとPCとにらめっこからのzoom会議。

noteを初めて、今回で初めて?投稿がお昼を過ぎてしまった気がします。

とは言え、忙しい事を理由に逃げ出したくもないので、「忙しくないです!」っていいながら逃げ出そうかと思います(嘘です)

話は変わりますが、昨日の夕方、仕事がひと段落した後に、ちょっと

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おかげで更に奥さんが好きになれます
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奥さんエピソード270

今朝も早朝ウォーキングいってきました!今朝はだいぶ暖かくて結構汗もかいたので、朝からリフレッシュ!では、おやすみなさいzzz

話は変わりますが、かなりの確率でKJSがまた出ますね。政府もGW前後に有給をとって大型連休にするように経団連に呼びかけなどしているようです。

僕は今のところカレンダー通りですが、せっかくだから1日くらい有給を取ってみようか悩んでます。

僕「ママー、GWだけど1日くらい

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おかげで更に奥さんが好きになれます
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【非ガチ勢向け】 会社員のための筋トレのすゝめ

いきなりですが、まずはこの数字をご覧ください。

4

この数字は何を表しているでしょうか?

私が1年前に筋トレをはじめて行った後に続いた筋肉痛の継続日数ですw

やばいですよね。

私は今年で41歳になります。

良い感じの歳です(何が

社会人になってからというもの、筋トレらしいものはやったことはなく(厳密には続いたことがなく)、これまでも

「あれ、なんだか太ってきたかも」

くらいの動機

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スキありがとうございます!これからもがんばります!
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野比のび太系OTの日常⑨

おはようございます
こんにちは
こんばんわ

野比のび太系OTのじゅんじゅんです。

今日で4月20日!!
あと10日で、5月!
そして、1年の3分の1が終わってしまう。

あっという間ですね。
1日が短く感じます。
1秒1分を大切にしたいですね😌

お仕事はお休みでした。
朝は整骨院に行き、
午後から歯のクリニック•ボクシングに行ってきました。

整骨院の先生に
のび太さん足の筋肉がついてきま

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めっちゃ嬉しいです
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個人・法人と関係なく、文章代行してきた経験で確かなことは、「売上を追いかけている人ほど、顔が死んでる」ってこと。上手くいっている人ほど、周りが元気になるくらいイキイキしている。最近はガリガリ書くことが続いて、お腹がポチャてきたので、少し手を止めて、身体を動かしてきます。

次もがんばります!
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中国からのサイバー攻撃

日本に滞在していた中国共産党員の男がサイバー攻撃に使われたレンタルサーバーを偽名で契約した CCPに舐められすぎなんだが。

事業者も利用者も見分ける術がない 政府は早急に、偽名を仲介した工作員を含めてブラックリスト(名簿と経路+IPアドレス)を公表し、継続的にAPI提供するなり対策が必要

2016年に国内約200の企業や研究機関を狙った攻撃に関与した疑い。男性は当時日本でシステムエンジニアをし

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奥さんエピソード271

絶不調です。

一睡も出来ていません。今にも倒れそうです。なのに・・・・

10:00-11:00 zoom

11:00-12:00 zooom

12:00-13:00 zooooom

14:00-15:00 zoooooooom

15:00-16:00 zooooooooooooom

16:00-17:00 zoooooooooooooooooom

17:00-17:30 zoooo

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おかげで更に奥さんが好きになれます
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美脚にオススメ ブルガリアンスクワット

片足スクワットとも呼ばれるブルガリアンスクワット。片方の足に負荷を集中させるのできついけれど、そのぶん効果も抜群。やり方と注意点を確認してトライしてみてください。

ブルガリアンスクワットの効果

通常のスクワットよりも負荷の高いブルガリアンスクワット。具体的な効果を見てみよう。

ヒップアップ効果

足を前後に開くことで大臀筋への刺激が増すので、通常のスクワットよりもさらに高いヒップアップ効果が

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スキありがとうございます!
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筋トレに取り組んでわかったこと【いわきFC監督・田村雄三ここだけの話~BEHIND THE SCENES⑤】

田村雄三監督自ら執筆する連載コラム。今回はいつもの試合振り返りではなく、いわきFCがチーム立ち上げ当初から取り組む筋力トレーニングについての考察です。

▼プロフィール
たむら・ゆうぞう
1982年生まれ。帝京高→中央大→湘南ベルマーレ
2010年に引退。湘南ベルマーレ強化部スタッフを経て2015年、いわきFC強化部へ。2017年よりいわきFC監督

筋トレでサッカーするわけじゃない。筋トレで勝て

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Thank you!!!
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