【早起き】朝の過ごし方にこだわれ

皆さんは朝の何時に起きるでしょうか?また寝る前にどんな風に過ごすでしょうか。
 私は睡眠と朝の過ごし方を大事にしています。1日の中でもとくに。毎日夜10時には眠りに就くようにしているし、朝起きるのは4時(そして、これは変えないようにしている)。私は、日々のルーティンをとくに大事にして、こなしている学生であると自負しています。

早起きして「自分だけの時間」を

 起床から7時までの間では、新聞を読

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誰かに教えたい喫茶店

喫茶店のモーニングが好きです。
朝が素敵だと一日が素敵になる気がします。
税込み600円以下でしあわせになる喫茶店を。

大宮:伯爵邸

7時~11時のトーストセット。550円。
厚さに驚き。酸味強めのコーヒーが合います。
24時間営業で沖縄料理もあるカオスさ。

神田:エース

7時~11時半のトーストセット。500円。
単純なのに想像を超える美味しさ。
コーヒーはお代わり自由。つい長居しがち。

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ありがとうです!
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半ウツ状態から自分を救ってくれた「朝5時起き生活」という習慣。

2016年末にリクルートを退職し、独立して早半年ちょっと。正直、いろんなことがめまぐるしく起こりすぎて、まだ半年ちょっとしか経っていないことが信じられないほど。

実を言うと、独立してから4ヶ月ほどは本当に苦しい時期が続いていました。

なんとなく、「自分のリズム」みたいなものが作れるようになり、モチベーション高く仕事に向き合えるようになったのは、つい最近のことです。

「自由」の耐えられない

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あなたのスキのおかげで、今日も頑張れます!
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10分でひとは変われる。朝の10分散歩が1日の心と体の変化にもたらすもの。

時間がない。

この言葉で、これまでどれだけのことをあきらめてきただろう。

やりたいこと、やらなきゃいけないこと、できたらやった方がいいこと…山ほどある。

3人目の育休中の私が今、1番やりたいことで、やらなきゃいけないことで、やりがいとなっているのは「子育て」だ。

けれども、子育ては24時間365日ノンストップ。

6歳、3歳、8ヶ月の3人息子たちは、それぞれの年齢ごとの可愛さがあるし、個性

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お酒弱いけどスキ(授乳中で飲めないけど白ワインと日本酒)♡
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夜型人間が朝6時に起きてみた結果。

早起きに成功したないとーです。
いや、実を言うと一睡も眠れなかったないとーです。

マジで朝方人間は朝に起きれるという生活リズムは資産よ!!夜型人間の俺は声を大にして言いたい!!笑

ということで今日は朝6時にこのnoteを書いてそしてVoicyを一本撮り終えました。

朝から2つのお仕事、というか趣味?をこなしてしまったぜ。

この後は散歩に行って神社でお参りでもしてきます。

散歩は大好きなの

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いや〜〜〜ん!スキなんて照れちゃう〜〜〜!
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夜型人間が気がついた「早起き」の魅力とコツ。 #新卒せきらら日記

私は中高生の頃、親に起こされないと起床することができず、毎朝喧嘩からはじまりました。そしてほぼ毎日、最寄駅をダッシュし、飛び込み乗車をして、結局遅刻。そんなだらしのない日々を送っていました。

大学1、2年生の時は3時就寝、10時起きなんて日がほとんど。なんならお昼の12時過ぎまで寝ている日もたくさんありました。

そんな私が早起きコミュニティ「朝渋」を運営するようになって1年が経ち、今では5:3

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わぁ〜!ありがとうございます♡
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マーケティング戦略の思考順序とは何か?

いざマーケティングの戦略立案をする際、なにから考えればいいのかわからない、という問題を解決するべく、マーケティング戦略の思考順序の基礎について学んだのでまとめてみた。

マーケティング戦略の基本フレームさえ理解していれば、より適切な答えが導き出される可能性は圧倒的に広がるはずだ。

課題解決の基本的順序

課題が生じたときの解決メゾットの基本ルートを知っておくことで、ベクトルの方向が定まるため大枠

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「できた!」からはじまる3ヶ月が、あなたを変える。早起き革命の新たな挑戦。

22時に寝て5時に起きる男、5時こーじです。

いきなりですが、早起きは得意ですか?

僕は「日本中に早起きを広めること」をミッションとした『朝渋』を約3年に立ち上げました。これまでに、渋谷の朝7:30から開始するイベントを100回以上開催したり、累計400名以上の早起き習慣のサポートを行ったりと、様々な活動をしています。

なぜ僕が早起きを広めようとしているかというと、習慣化を手伝った多くの人

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good morning!
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うまくいかない原因は「時間管理」

こんばんは!

この前の記事で、5月はなるべく毎日noteを更新したいと書いておいて、さっそく3日目には更新しなかった三日坊主にも至らない私です。

決めたことを守らないと罪悪感も芽生えますが、「自分にはやっぱり出来ないんだ…」と自信を無くしてしまうのがよくありがちなパターンです。

ですが目標も低くしたくないし、どうすれば毎日の生活を充実させることが出来るのでしょう。

今までの私だったら、決め

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海外生活まで残り4ヶ月の英語が全く話せない私の話【朝活宣言】

こんばんは!

本日ゴールデンウィーク3日目。

またもやカフェで勉強&note下書き作業をしてました。

私の最寄り駅は過疎気味なのでゴールデンウィーク中でもあんまり人がいないんですね…

私にとっては好都合ですが(笑)

最近週末の夜は、シェアハウスの人達と他愛もない会話をリビングでして過ごすことが心地よく感じています。

もちろん外国人の方、たくさんいらっしゃいます。

私は全く英語で話せて

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