宣言する

気を緩めるとやらなくなる習慣を何とかする No.980

気を緩めるとやらなくなる習慣を何とかする No.980

昨日は久しぶりに妻と早朝ウォーキングをしました。 ウォーキングも久しぶりでしたが、妻と一緒に運動をしたのは本当に久しぶりで、多分3年ぶりなんじゃないでしょうか。 愛犬のフラットがいた頃は運動習慣ではないですが、少なくとも毎朝散歩で歩いていたのですが亡くなってからは歩くこともなくなり、運動の習慣が全く無くなっていました。 久しぶりに活動量計をチェックすると、多い日でも6000歩、少ない日は3500歩という日もありました。以前は最低でも8000歩多い日は25000歩だったの

スキ
45
机を買ってモチベーションアップ・久しぶりに英語やってます
+2

机を買ってモチベーションアップ・久しぶりに英語やってます

先月から英会話スクールに通い始めました。25年ほど前に通っていたスクールです。 なんと驚いたのは、25年前当時のクラスメートがまだそのスクールにいたことです。また同じクラスでレッスンを受けています。 こんな時だからこそ、旧友との再会、新しい人との出会いがとても嬉しいです。レッスン後のお喋りも楽しい。😊 昔自宅で英語教室を開いていた時に使っていたパイプの簡易机とチェア。捨てるのがもったいなくて、ちょっとした書き物をするのに使っていました。 英語の勉強をするのに使ってみて

スキ
41
食べ過ぎの弊害は大きくて。

食べ過ぎの弊害は大きくて。

身体が重い。 最近食べ過ぎていたせいか。 食欲があってよく食べるくせに調子がイマイチ。 というか、はっきりいって身体が重く動きが鈍い。 完全に食べ過ぎている。 以前も同じようなことがあった。 その時も結局食べ過ぎが続いていて 夜寝る前もイマイチ調子が悪く 睡眠の質も悪かった。 そんな時感じたのが 「心にも贅肉ってつくかもしれない…」ということ。 贅肉。贅沢な肉。 そんなのやだなぁ。 美味しい食べ物に罪はない。 コントロールをするこちらの問題である。 しかし大きくな

スキ
39
決意。

決意。

今日の朝に書いた投稿の続きです。 昨日の夜に、会社でnoteの投稿を終えて自宅に帰宅しました。 そして、妻がお風呂に入っている時に、私がゴミ出しの準備をしている時に『ある出来事』が起こりました。 何気にゴミの中のメモをみた時に、『わたしは悲しい』、『わたし楽しく過ごしたい』、『わたしは辛い』など、心の声を書いた半分に破いた紙(メモが)を見つけてしまいました。 全ての文字は読めなかったのですが、、、そのメモを見た時に最近の自分の行動を凄く反省しました。 会社の隙間時間

スキ
30
挑戦は黙って始めない。 それを宣言することで自分もまわりにも良い影響を与える^^【音声と文章】

挑戦は黙って始めない。 それを宣言することで自分もまわりにも良い影響を与える^^【音声と文章】

今回は5分25秒の音声で、 挑戦は黙って始めない。 それを宣言することで自分もまわりにも良い影響を与える^^ ということをお伝えいたします。 音声と文章どちらでもお好きな方をどうぞ。 **文章はここからです*** 私は愛されています。 大きな愛で包まれています。 失敗しても ご迷惑をお掛けしても どんな時でも愛されています。 私は落ち込むことがしょっちゅうです。 人をねたむ時もあります。 いつも意気地なしです。 でもそれが私。 私は私の全てを受容します。 夫の急逝で私たち親子は いろいろな壁にぶつかりながら 日々成長しています。 3人の娘たちが愛おしい。 あなた、私たちは大丈夫。 ありがとう あなた。 おはようございます。 山田ゆりです。 今回は、 ============= 挑戦は黙って始めない。 それを宣言することで自分もまわりにも良い影響を与える^^ ============= ということをお伝えいたします。 私の勤務先の直属の上長は 普段、仕事中はあまり話をされない。 だから、上長が今 どんな仕事をされていらっしゃるのか 私は分からない。 ただ、歩いて5歩以内の 上長の気迫は感じる事が出来る。 先日もサクサクと仕事をされているのを 肌で感じていた。 あ、今、何かの仕事の終わりころなのだなと分かる。 彼女のその気迫は私に良い刺激になっている。 社長に内線で呼ばれ、 お話をお聞きすることが多い彼女と私は 毎日、社長がお見えになるまでが勝負だ。 社長に呼ばれると1~2時間 お話されることが多いから 社長が出社されるまでに どのくらい仕事を進められるかが 朝の課題だ。 昨日、社長がお休みされるとの電話が入った。 その電話を受けた彼女は 受話器を置いたその瞬間 「ゆりさん、私、今日、コロナの申請、やってみる。」とおっしゃった。 コロナの申請とは 新型コロナウイルス関連で お子様の学校がお休みになり そのために休まなければいけなくなった方のお休みは 特別休暇として扱われ その申請をすれば、その分の賃金相当額(上限付き)が 会社に戻ってくるというものだ。 この申請は、9月末が期限。 先月までは決算業務で忙しかったから 概要をきちんと把握できていなかった。 また、社長がお見えの時はしょっちゅう 内線で呼び出されるから 新しい事になかなか挑戦できない。 だから、その日はグッドタイミングだった。 彼女がこれからすることを 自分から話されるのは稀なこと。 だから私は彼女の姿がとても新鮮に思えた。 これからやるという事を宣言した彼女を カッコいいと思った。 マイビジネスのコミュニティで これからの事を宣言した時に カッコいいと言われたことがあるが、 私はピンとこなかった。 なぜ宣言しただけでカッコいいのか 私は分からなかった。 しかし、彼女を見て、 あ、この感覚なんだなと分かった。 彼女は私の子ども位の年齢で 若くて何をやっても完璧にこなしている。 私が知らないうちに何でもやっているというイメージがある。 だから、何でもできて当たり前な人 という思いがあったが、 今回、挑戦されることを口にされ、 彼女も苦手意識はあること、そして それでも頑張ろうとしていることを知った。 彼女の宣言から 共感と仲間意識と尊敬の念がわいた。 そして、彼女の強い意志を肌で感じた私は 自分も頑張ろうというプラスの気持ちが湧いてきた。 今回、新しい事に挑戦する時は 一人で黙々とやるのではなく まわりの方にまずは宣言する。 すると、自分も周りにも良い影響を及ぼすといことを実感した。 今回は ============ 挑戦は黙って始めない。 それを宣言することで自分もまわりにも良い影響を与える^^ ============ ということをお伝えいたしました。 本日も、最後までお聴きくださり ありがとうございました。 ちょっとした勇気が世界を変えます。 今日も素敵な一日にしましょう。 山田ゆりでした。 ◆◆メールマガジンのお知らせ◆◆ 50代後半から始めたメールマガジン。 無料レポートも 特典も ランディングページもありません。 毎日、ちょっとした気づきを 発信しています。 よろしかったら 登録をお願いいたします。 登録ページのURLは こちらに添付いたしました。 ↓ ↓ http://yuuki2.com/l/u/Z4bGUPjaVPxU6Dk5 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◆ ◆ note のお知らせ ◆ ◆ 私のこれまでのnote は2020年9月22日までに マガジンに全て移行させる予定です。 ↓↓有料マガジン【自分のための人生】 https://note.com/tukuda/m/m5b66808db98c 全ての移行が終わった時に値上げいたします^^

スキ
27
重い腰を上げるには宣言すればよい【音声と文章】

重い腰を上げるには宣言すればよい【音声と文章】

今回は 重い腰を上げるには宣言すればよい ということをお伝えいたします。 4分36秒の音声です。 音声と文章どちらでもお好きな方をどうぞ。 ************* メールマガジンの登録は こちらから↓ ↓ http://yuuki2.com/l/u/Z4bGUPjaVPxU6Dk5 **文章はここからです*** 私は愛されています。 大きな愛で包まれています。 失敗しても ご迷惑をお掛けしても どんな時でも愛されています。 私は落ち込むことがしょっちゅうです。 人をねたむ時もあります。 いつも意気地なしです。 良い時も悪い時も。 でもそれが私。 私は私のすべてを受容します。 私は自分が大好きです。 夫の急逝で私たち親子は いろいろな壁にぶつかりながら 日々成長しています。 3人の娘たちが愛おしい。 あなた、私たちは大丈夫。 ありがとう あなた。 おはようございます。 山田ゆりです。 今回は、 ============= 重い腰を上げるには宣言すればよい ============= ということをお伝えいたします。 まず、最初に申し上げます。 今回のお話は 結婚を肯定している事ではありません。 娘といつもの長電話。 娘が言う。 「あと2、3年で結婚するから」と 職場のみんなに言っているとのこと。 結婚相手もいないのに なぜ、娘はみんなに言っているのか? それは娘にとって 「結婚」自体、現実味を帯びていない。 だからまだ結婚したいとは思わない。 相手もいない。 でも、いつかは結婚した方がよい。 いろいろ考えたら 結婚はあと3年位までにした方がよいと娘は考えた。 人は、必要に迫られないと行動しない。 だから娘は、自分の脳に言いきかせるためにも、 そして、周りからもあと3年位で結婚する人と 認識してもらうために 自らそう、宣言しているとのこと。 これを筋トレに言葉を置き換えてみます。 自分にとって 筋トレはした方がよいと分かっているが 今一つ、重い腰が上がらない。 そういう時、どうすれば成功するか? ポイントは3つ。 ◆1.宣言する 自分が筋トレしようとしていることを 周りに話す。宣言する。 言ってしまえば、 やらない自分がカッコ悪いから 強制的にやらざる負えなくなる。 つまり、何かをしようとしたら 宣言すればやりやすい。 言葉に出して宣言することで 周りの人は、 自分は筋トレをしようとしている人と認識してくれます。 そして、自分の声で言ったから その声を聴いた脳が 「そうか!筋トレをするんだな」と 思い込む。 筋トレの意識があるから 忘れにくい。 周りが知っていて 自分の脳も知っている。 言ってしまったことをやらないのは カッコ悪い。 だから面倒くさくてもついやっている。 ◆2.宣言する人はカッコイイ また、自分がやろうとしていることを 宣言することは普通はやりたくてもできない。 言ってしまえばやらないと行けなくなり 逃げ場がなくなる。 有言実行はとても勇気が要ること。 だから宣言する人は稀。 つまり宣言する人は カッコいいと憧れる。 ◆3.途中経過を逐一公開する 人は結果ではなく、 そこまでに辿りつくドラマに感動するから やっている途中経過を公開するとよい。 今回は、 ============= 重い腰を上げるには宣言すればよい ============= ということをお伝えいたしました。 本日も、最後までお聴きくださり ありがとうございました。 ちょっとした勇気が世界を変えます。 今日も素敵な一日にしましょう。 山田ゆりでした。 ************* 50代後半の私ですが メールマガジンを始めました。 無料レポートも 特典も ランディングページもありません。 毎日、ちょっとした気づきを 発信しています。 よろしかったら 登録をお願いいたします。 登録ページのURLは こちらに添付いたしました。 ↓ ↓ http://yuuki2.com/l/u/Z4bGUPjaVPxU6Dk5

スキ
25
今こそ身につけたい「楽力」ってなに?

今こそ身につけたい「楽力」ってなに?

おはようございます。 開運セラピストのゆーみんです。 朝は私にとって、黄金の時間です。 やることが多いけど、結構楽しめてます💖 その一つが、こうして毎朝皆さんと会えること。 ブログの向こうにおられる方を想像するのが楽しいです。 このブログで出会った人達が、今日も楽しく幸せでいられますように・・ その気持ちを伝える手段の一つが、私にとってブログかも。 だから毎朝が、とても幸せです💝 さぁ、今日も頑張ろう。 価値観の大変革 思えば2020年は、私にとって大きな変革を迎

スキ
22
志を立てる時に必要な2つの大切な事

志を立てる時に必要な2つの大切な事

おはようございます。 開運セラピストのゆーみんです。 師走ですね。 きっと来年の目標を立てている方も多いと思います。 そんな時、前田裕二さんの日めくりカレンダーが目に留まりました。 12月27日の言葉を載せます。 「自分が何を与えたかよりも、相手が何を欲しいか」 って言葉です。 中々深いですね。 私達はつい自分の目線で、相手の気持ちを考えることなく行動します。 良いつもりで、おせっかいをすることも・・。 そんな時は、相手にとって有難迷惑になります。 でも、前田裕二

スキ
19
夢を実現するために必要なこと

夢を実現するために必要なこと

あなたのSKK!メモ(※1)に書いた夢を実現するために必要なこと。 あなたの目標を達成するために必要なこと。 夢や目標だけではなく、あなたが今日の仕事を予定どおり終わらせるために必要なこと。 あなたが大切な人を幸せにするために必要なこと。 何だと思いますか? それは、あなたがアクションを起こすことです。 行動することです。 まずは、あなた自身が動き始めることが大切です。 行動して少しでも前に進むことです。 足を前に一歩踏み出さなければ、前には進めません。 誰もあなたの代

スキ
21
志を持つと人生が楽しくなるという話

志を持つと人生が楽しくなるという話

おはようございます。 開運セラピストのゆーみんです。 お正月休み、皆さんはどんな風に過ごしていますか? 私は昨年と変わらず、ほぼ同じルーティンで過ごしています。 朝は早起きを心掛ける。 朝活に参加し、寝ている頭を徐々にフル回転させる。 これを出来るだけ長く続けるように頑張ります。 そして、元旦は近所の天神様にお参りをしました。 一年間無事に過ごせたことに、感謝の気持ちを伝えました。 これからも誰かに笑顔を沢山届けられる人になりたいです。 🍀なぜ志が必要なのか? 今

スキ
18