なつのおとう△

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記事一覧

左股関節痛快癒

左の股関節が痛くて、これはヤバい、少なくとも1週間、長ければ1ヶ月は走れなくなる、これじゃ去年、一昨年と同じじゃないかと泣きそうになってたが、ちょうどささき整形…

左股関節痛

今振り返れば、今週の始めから股関節にやや違和感あるなぁと思いながらアスファルトばかりを閾値よりやや遅いペースで走ってました。それが、痛みに変わって途中でやめて歩…

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ささき整形外科行ってきた

 教え子のささき君が開業するということでわざわざ校長室に訪ねてきてくれたのが昨年秋のこと。ささき整形外科sasaki-seikei.netの開業に伴う内覧会の日がちょうど還暦別…

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最近の自分自身のランニングについて

最近、noteを放置していたが、書きたいことはあったのだ。それは、最近の自分自身のランニングについて。 お陰様で2月には無事「還暦別大完走」を果たせたのだが、次の東京…

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2024東京マラソン

今年の東京マラソンは去年の東京マラソンを走る前からOneTOKYOのイベントでラッキーにも当選していました。なかなか走るチャンスをもらえない東京マラソンなのにこれで3年…

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第72回別府大分毎日マラソン大会還暦完走

今年の目標の還暦で別大完走を無事果たして来ました! 走り終わったらすぐに記事に残そうと思っていてあっという間に3週間たってしまった。早めに記録を残しておこう。 …

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ケガと老化

現在、昨年に引き続き走れない状態。 去年もひと夏の間走れずに散歩をしていた。 しかし、何とか冬のマラソンシーズンには急仕上げで走れるようになり、別大ではギリギリだ…

マラソンの応援

先日、別大を走ってきたのだが、その時にもかなり多く聞かれた声援。  「女子がんばれー!」 何で女子なのかな、と地味に凹みながら走っていると、また、 「女子がんばれ…

第71回別府大分毎日マラソン大会

【長文注意】今回、7,8月は走ることができず、毎日散歩をしていました。やっと9月に条件付きで走ることの許可が出たものの思い切り走ってはいけないジレンマがありました。…

ハイテクハーフ参加

やっとキロ5で20㎞をクリアできました! なので今日ぐらいは自分を誉めようと思いました。 しかし、今日は大会なので厚底カーボンを履いてましたし、暑すぎるぐらいで無風…

やっと走れた~コロナ明け

いつもの定点観測 娘がコロナ陽性になってしまって濃厚接触者になったところから始まり、芋づる式に家族感染で2週間弱走れずにいました。ずっと寝込んで家にいたせいか昨…

つくばマラソン

つくばマラソン走ってきました。 今回も歩かず完走しましたが、ハーフを迎える前からもう余裕がなくて(悲)。 横浜マラソンから2週間、特に何か練習内容を変えるわけでもな…

流山ロードレース応援

流山ロードレース大会の応援に行ってきた。知ってる誰かが出てるからというわけではなく、たまたまちょうど応援できる時間ができたから。 でも、結果的に何人か知っている…

15000円のお団子を買った話。

15000円のお団子を買った話。 昨日は、5人の職員が出先で仕事、その分残った職員は本来の職場で仕事も増えるということでどちらの職員も大変。 出先の応援に行って一足早く…

横浜マラソン2022

当初の目論見としては、春にスピード練習を頑張って先々週の東京レガシーハーフで公認90分切りをゲット! その勢いのままに苦手な秋マラソンだからスタートから突っ込んで…

東京レガシーハーフ

こんな参加費が2万越えのハーフマラソン大会なんて出ないつもりでいたのだが、6年前に鴻巣パンジーハーフというローカル大会でまさかの90分切りができてしまったけど、公認…

左股関節痛快癒

左股関節痛快癒

左の股関節が痛くて、これはヤバい、少なくとも1週間、長ければ1ヶ月は走れなくなる、これじゃ去年、一昨年と同じじゃないかと泣きそうになってたが、ちょうどささき整形外科のリハビリと診察が金曜日に入っていたので、アキレス腱炎と腰のリハビリは後回しにして股関節痛を診てもらいました。
3日間ノーラン、散歩で過ごし、PT岡野さんに教わったストレッチを励行したら、まさに少しずつですが良くなっていき、昨日のリハビ

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左股関節痛

左股関節痛

今振り返れば、今週の始めから股関節にやや違和感あるなぁと思いながらアスファルトばかりを閾値よりやや遅いペースで走ってました。それが、痛みに変わって途中でやめて歩いたのが木曜日。金曜日はもうこの痛みでは走りたくないまで来てしまいノーラン。職場でも歩くだけでカックンカックンし出して股割りストレッチを繰り返す。
幸いなことに、ちょうどこの金曜日にささき整形外科で本来のアキレス腱炎と腰痛のリハビリと診察が

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ささき整形外科行ってきた

ささき整形外科行ってきた

 教え子のささき君が開業するということでわざわざ校長室に訪ねてきてくれたのが昨年秋のこと。ささき整形外科sasaki-seikei.netの開業に伴う内覧会の日がちょうど還暦別大完走の日で自分は伺えずに残念だったが盛況だったらしい。開業したら診察してもらうつもりであることは訪ねてきてくれた時に伝えておいた。
 ささき君は中学の教え子で高校もボクのはるか下だが東葛の後輩、その後金沢大学医学部で学び、

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最近の自分自身のランニングについて

最近の自分自身のランニングについて

最近、noteを放置していたが、書きたいことはあったのだ。それは、最近の自分自身のランニングについて。
お陰様で2月には無事「還暦別大完走」を果たせたのだが、次の東京マラソンで歩いてしまったり、うまく調整できていたと思った長野マラソンで3.5カットできなかったりと、まぁ簡単に言うと、「シリアスランナーです」と公言してる割には「ヤバイ」状況になってきているのだ。
足のケガが治ったら以前までの320前

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2024東京マラソン

2024東京マラソン

今年の東京マラソンは去年の東京マラソンを走る前からOneTOKYOのイベントでラッキーにも当選していました。なかなか走るチャンスをもらえない東京マラソンなのにこれで3年連続当選。交通事故にでも遭いそうで怖いです。

60歳になって還暦で別大完走を目標にしてきて無事達成できたのですが、高速コースの東京でも今年の別大記録超えを目指しました。でも、実はマラソン大会前の調整の時点で今日の結果はある程度見え

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第72回別府大分毎日マラソン大会還暦完走

第72回別府大分毎日マラソン大会還暦完走

今年の目標の還暦で別大完走を無事果たして来ました!
走り終わったらすぐに記事に残そうと思っていてあっという間に3週間たってしまった。早めに記録を残しておこう。

2月4日(日)第72回別府大分毎日マラソン大会。今年もきっちり正午に若干不安を抱えながらうみたまごをスタートしました。
昨年はケガ明けで3時間半の制限時間や途中の関門を突破できるか不安で仕方ない状態でスタートしましたが、今年は昨年同様ケガ

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ケガと老化

ケガと老化

現在、昨年に引き続き走れない状態。
去年もひと夏の間走れずに散歩をしていた。
しかし、何とか冬のマラソンシーズンには急仕上げで走れるようになり、別大ではギリギリだが3.5カット完走!
今年は、というか、再び走れるようになってからはずっと走る前後のケアを欠かしたことはなかった。
ところが、足底筋膜炎とアキレス腱炎の2つの「炎」に悩まされていて走れば痛い、歩いても痛いという状況。
練習計画の見直しは、

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マラソンの応援

マラソンの応援

先日、別大を走ってきたのだが、その時にもかなり多く聞かれた声援。 
「女子がんばれー!」
何で女子なのかな、と地味に凹みながら走っていると、また、
「女子がんばれー!」
男子も頑張ってるんですけど。
その応援してる人は必ず女性で、ほぼお婆ちゃんから中年世代です。
女子がマラソン大会で時間内ゴールする大変さを否定するわけではないけど、「女子がんばれー!」はないよな。
また、別の応援談義。
応援グッズ

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第71回別府大分毎日マラソン大会

第71回別府大分毎日マラソン大会

【長文注意】今回、7,8月は走ることができず、毎日散歩をしていました。やっと9月に条件付きで走ることの許可が出たものの思い切り走ってはいけないジレンマがありました。スポーツって自分の力を出し切るのが楽しいので早くその日が来ないかなぁと我慢してました。そしたら、12月中旬にコロナ陽性となり、ハッキリ言って走力はかなり落ちました。この時は何よりメンタルがダメでした。別大もあきらめようとしていたし、走る

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ハイテクハーフ参加

ハイテクハーフ参加

やっとキロ5で20㎞をクリアできました!
なので今日ぐらいは自分を誉めようと思いました。
しかし、今日は大会なので厚底カーボンを履いてましたし、暑すぎるぐらいで無風の絶好の気象条件。
そして、ハーフまでと思うからキロ5アンダーで走れましたが、今のままだと25~30で撃沈クンになるのは火を見るより明らか。
次は、キロ5で30㎞をクリアする練習をしなければ。そして、準備不足の臨戦時に35からの7㎞のキ

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やっと走れた~コロナ明け

やっと走れた~コロナ明け

いつもの定点観測
娘がコロナ陽性になってしまって濃厚接触者になったところから始まり、芋づる式に家族感染で2週間弱走れずにいました。ずっと寝込んで家にいたせいか昨日までコロナが明けてるのに走るどころか外出する気にもならず「コロナ鬱」とでも呼んだらいいような状態で困りました。コロナ前のケガの最中はすぐにでも走りたい気持ちでいっぱいでDr.やPTの忠告よりも早めにそして長めにランニングしてしまうほどであ

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つくばマラソン

つくばマラソン

つくばマラソン走ってきました。
今回も歩かず完走しましたが、ハーフを迎える前からもう余裕がなくて(悲)。
横浜マラソンから2週間、特に何か練習内容を変えるわけでもなく、サブ4ぐらいはイケルでしょ、とたかをくくっていました。
しかし、ロング走の練習不足が失速の原因として明白ですね。
この後は、別大が入ってるのですが、こんな状態では関門打ち切りで負け戦になるので、腰の具合を見ながらキロ5のペース走を練

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流山ロードレース応援

流山ロードレース応援

流山ロードレース大会の応援に行ってきた。知ってる誰かが出てるからというわけではなく、たまたまちょうど応援できる時間ができたから。
でも、結果的に何人か知っている人たちがレースに参加していて、たくさん応援することができました。
先頭の選手から最後尾の選手まで全員の応援をすることができたのは良かったのですが、激励の拍手をずっとしてたので手が痛くなりました。
いつも自分が走ることの方を優先させてしまい、

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15000円のお団子を買った話。

15000円のお団子を買った話。

15000円のお団子を買った話。
昨日は、5人の職員が出先で仕事、その分残った職員は本来の職場で仕事も増えるということでどちらの職員も大変。
出先の応援に行って一足早く戻る帰り道に、お疲れ様のお団子をふるまおうと駅のロータリーに車を停めてお団子を注文。
いつもは3人いる店員さんが今日はお姉さん1人だけ。1人で大変だなぁと思って待つこと20分になってしまった。車に戻り、職場へ戻ろうとしたらフロントガ

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横浜マラソン2022

横浜マラソン2022

当初の目論見としては、春にスピード練習を頑張って先々週の東京レガシーハーフで公認90分切りをゲット!
その勢いのままに苦手な秋マラソンだからスタートから突っ込んで撃沈覚悟のレースをする予定だった横浜マラソン。
それが、ひと夏まったく走れなかったので大幅予定変更になる。
レガシーハーフで、ハーフって長いんだなと知る。ハーフなのに12キロぐらいから走りたくなくなった。
今日の横浜マラソンはフルマラソン

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東京レガシーハーフ

東京レガシーハーフ

こんな参加費が2万越えのハーフマラソン大会なんて出ないつもりでいたのだが、6年前に鴻巣パンジーハーフというローカル大会でまさかの90分切りができてしまったけど、公認大会での90分切り記録賞がない。将門ハーフで何年かチャレンジするも1分前後届かない。
今年は長野が終わってからじわじわ取り入れてきていたスピード練習が5月から6月にかけて、実はうまくいっていた。そこへこのレガシーハーフの申し込み時期が重

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