#534 LSDなのか?
ラン歴:1年と2ヵ月、サブ5を目指す!
7月24日(土)
キロ7分で走ったつもりだったが・・・
このペースだとLSDとは言わないよな。
ゆっくり走るというのは難しいよな。←いっちょ前?
膝から下で走らないように、しっかり膝を曲げて走ったんだが。
かかと着地を意識してみた。
そして、転がるように、回転を意識しながら走った。
リズムよく回転するように
これが出来るようになれば、またレベルアップするんだがな。
ふくらはぎ全く問題なし、感謝。
ピッチ(smp)
途中は良かったな、紫表示(185以上)になってる。
しかし、常に意識してないとな。
ランニングスタンス
・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る
してはいけない
・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
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