2021年7月の記事一覧
#539 速く走れるようになるにはどうすればいいのか？
ラン歴：１年と２ヵ月、サブ５を目指す！
僕はまだ初心者に毛が生えたぐらいの力量だが、
現時点で言えることは・・・
ゆっくりと時間をかけて距離を伸ばしていき、月間走行距離３００ｋｍ以上走って５年も経てば速くなってるさ。
ランニングスタンス
・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る
してはいけない・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはい
#538 暑くてダメ
ラン歴：１年と２ヵ月、サブ５を目指す！
７月２８日（水）
今日は昨日走れなかった分を走った。
実家との往復ジョグ。
５ｋｍＴＴのつもりだったが、全然ダメ。
暑いし。
もっと涼しい時にＴＴはやらなきゃ。
ランニングスタンス
・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る
してはいけない・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
#532 月間走行距離300ｋｍ
ラン歴：１年と２ヵ月、サブ５を目指す！
今日は月間走行距離について考えてみたい。
市民ランナーの目標は完走、サブ５、サブ４、或いはサブ３.５、サブ３・・・と、レベルに応じて色々あると思うが・・・
月間走行距離を目標にしている人もいるだろう。
サブ５だったら１００～１２０ｋｍ。
サブ４だったら月に１５０，いや２００は走らないとダメだ、とか。
こんなデータもある。（平均値ではないがおおよそ
#529 サブ５のために
ラン歴：１年と２ヵ月、サブ５を目指す！
サブ５で検索すると・・・少なっ。
Youtube でもサブ４ならけっこうあるんだけど、サブ５となるとかなり少なくなる。
そんな中で
やっぱりかかと着地かぁ。
僕はフォアフットにしてふくらはぎを痛めた。
なぜ、フォアフットにしたかというと、スロージョギングの第一人者、田中宏暁先生がフォアフットを推奨していたから・・・
サブ５、距離か。
ランニン
