2020年8月の記事一覧
#65 ピッチを意識して走る
８月２５日（火）7.01km 41:21 5:54/km 176(spm)
56.1kg 9.1%
今日はピッチ（ｓｐｍ）を意識して走りました。
前半はゆっくり、後半にしっかりピッチを刻んでやろうと思っていたのですが、なぜか前半ゆっくり出来ない！
で、後半疲れて思うように走れない！ いつものパターン。なんでかなぁ。
いつもよりはピッチが早め（平均１７６）だったのですが
#61 フルマラソンに挑む⑯
2020年5月7日 スロージョギングを始める。１年かけてフルマラソンに挑戦します。
８月１９日（水）４５分ジョグウォームアップ：４分歩いて
メイン：４６分ＪＯＧ（途中少し歩く）
クールダウン：１５分歩く
30.6℃ 56.5kg 9.6%
夜の８時過ぎに走ってきました。夕食は５時半に済ませたのですが、やっぱりお腹がちょっと重かったなぁ。
ボルグスケールは１３ぐらい。『もっと楽に走ら
#56 フルマラソンに挑む⑮
2020年5月7日 スロージョギングを始める。１年かけてフルマラソンに挑戦します。
第１５週８月１３日（木）
８月１６日（日）１００分ジョグウォームアップ：４分歩いて
メイン：９４分ＪＯＧ（途中ちょこまか歩く）
クールダウン：１５分歩く
56.5kg 9.6%
２日前のリベンジ、１００分ジョグに挑みました。
夜の８時から走ったのですが、たくさん食べた夕食が６時で、そのせいかお腹が少
#54 100分ジョグのはずが
2020年5月7日 スロージョギングを始める。１年かけてフルマラソンに挑戦します。
８月１３日（木）３６分でＳＴＯＰウォームアップ：４分歩いて
メイン：３６分ＪＯＧ
クールダウン：３０分歩く
55.2kg 8.7%
１週間前に走ったとき、左ひざ下に違和感があったので今日まで自嘲してました。
そしてやっと１週間ぶりのラン。ゆっくりでいいから１００分走ってやろうと思いきや・・・４キロほ
#49 フルマラソンに挑む⑭
2020年5月7日 スロージョギングを始める。１年かけてフルマラソンに挑戦します。
第１４週８月４日（火）
８月６日（水）５０分ジョグのはずが走り始めてすぐに左ひざ（お皿のすぐ下）に軽い違和感を覚え、１キロほどでＳＴＯＰ。
前日の午前中、違和感があったんですよ。で、午後には気にならなくなり、今朝起きてまったく違和感がなかったので走ったのですが・・・
まあ、たいしたことは無いと思いますがここ
