脳と幸せと小腸と。~入会相談日まで、あと15日~

こんにちは。(Haruki)です。


学校や大手企業、テーマパークなどが軒並みお休みとなり、

不安ばかりが煽られますね。


だからといって、

不安に引っ張られては要らぬ体調不良を引き起こしかねません。


せっかくの週末、

外に出ることは控えても、

楽しめることをして過ごしたいものです。


心と身体を有効活用。


脳科学の本2冊目を読み始めました。

今回のテーマは、「美容」

婚活における重要テーマですW


前の本でも学びましたが、

脳は使う場所によって、働く機能が異なり、

8つに分けられるそうです。


思考、感情、伝達、聴覚、視覚、運動、記憶、理解


かなり細かく分かれていて、

どの能力が長けていて、劣っているのかチェック項目を

やってみたところ、

どうやらわたしは、

伝達、運動が特に良くて、

思考はやや弱く、

感情は良くも悪くもある。のかなと。

(他は、可もなく不可もなく?)


こうやって自分の脳の状態を客観的にとらえることで、

思考を鍛える練習にも、

感情で判断しなくなる練習にもなるなと思いました。


あと、脳を分けて使うといい。という考えもすごく、有効だなと。

昨日、考えながら作業をしていて疲れた後、

考えないで手を動かせる、単純作業をすることで

疲れが緩和されたんですよね。


思考系の脳から運動系の脳にシフトしたことで、

疲れが取れたんでしょうね。


婚活で感情が疲れたら、

まず、体を動かすことにします。


以前の婚活では、

疲れた時は甘いものを食べていたんですが、

食べている間はよくても、

結局のところ、その場しのぎな上、

後悔するわ体重増えるわで、あまりよい解消法では

なかったんですよね。


と、食べる前にもわかってはいたんですが、

感情が抑えられなかった。というのが、正直なところで。


この感情に関しては、脳の使い方だけでなく、

腸にも関わっているらしく、

低FODMAP食に変えた効果なのか、

ここ最近、感情に振り回されないので

甘いものへの欲求がほんとに減っています。


今日の腸日記(低FODMAP食生活)


今日は便意は未だありませんが、

お腹の調子はよいようで、

お腹の膨張感はなく、

げっぷ数回、おならに関しては

全然出てません。すごい。


げっぷとおならに煩わされない感覚は

久し振りで、とても快適です。


現在、低FODMAP食に関しては、

豆乳があと少しで消費できるので、

ようやく本格的な低FODMAP生活が始められます。


約一カ月、

食べられるものと食べられないものがある生活に

最初は、不自由な気持ちでしたが、

肉、魚、ご飯はOKだし、

食べられるものを工夫してバリエーションを出すことを

楽しんでみればいいんだ。と思ったら、

ワクワクしてきました。


カフェオレやソイラテが飲めないなら、

アーモンドミルクとスキムミルクで代用すればいい。


納豆が食べられないなら、

めかぶをごはんにかければいい。


そもそも、料理をするのが好きなのだし。


過去の食に囚われず、

これからの食の可能性を信じてゆこうと思います。


腸快調の効果


上で書きましたが、

間食に対しても欲求が減ったのは、

腸の機能がよくなって、

食事から栄養を吸収できるようになったから

なのかもしれません。


あと、感情に振り回されなくなったのも、

腸の調子が良くなって、

セロトニンが増えたからではないかと。


感情に振り回されないのは、

婚活をする上で、とても、重要です。


長引くほどにいろんな状況に疲弊するので、

アプリをやっていた時は、

3カ月がわたしの中で限界でした。


でも、今度の婚活は最後にしたいので、

成婚に至るまでへこたれないメンタルが必要。


腸活と婚活がつながった気がします。



幸せホルモンは、小腸にあり。


今回、初めて知ったのですが、

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは

脳のには5%ほどしかなく、

そのほとんどは、小腸にあるそうです。


まさか、感情コントロールの鍵が

腸にあるとは。


驚きつつも、学ぶことの楽しさをかみしめつつ

低FODMAP食、つづたいと思います。






この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?
気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます!
ありがいことです
4
40歳の婚活女性です(女子とは口が裂けても言えないW) 婚活メインで、健康、美容、趣味(手芸、創作)などをコツコツ書き連ねていきますので、 婚活してる人、してない人、読んでいただけたら幸いです。

こちらでもピックアップされています

婚活備忘録
婚活備忘録
  • 57本
コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。