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#食べる
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～350
私は、摂食障害になってしまった。『痩せること』を追いかけて、追いかけて、追いかけているうちに『食べること』に追いかけられて、追いかけられて、追いつかれて捕まってしまった。そして『痩せること』と『食べること』に拘って、囚われて、それしか考えられなくなってしまった。それは辛くて、苦しくて、果てしない『地獄』のような経験だったけど、その長い長いトンネルにも希望の光が差し込み始めていた。先生や、由希や、陽
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～135
自分自身を追い詰め過ぎないこと
無理をし過ぎないこと
今出来ないことを無理してやらないこと
そして、
思い切ったことに挑戦してみること
思い切った考え方をすること
これらを、自分のメンタルや身体の状況を無視しないで、バランス良くやってみること・・・そういったことも考えなければならないのかもしれない。
＊
先生の言っていた
出来たことやうまくいっていること
自分を許せたこと
自
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～127
なるほど・・・そうですね、落ち着いて、前向きに考えられるようになってきた、ということは、ご自分の中で少しずつ考え方や価値観の整理が出来てきた、ということがあるのかもしれませんね。
「そうかもしれませんね。それと、痩せたい気持ちについても、何となく変わってきたかな、って気がします。以前は、何が何でも痩せたい、何なら昨日よりも痩せたいっていう、極端な考え方だったんですけど、今は何ていうか、痩せたいは
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～126
なるほど、そうですか。食べることを忘れるくらい没頭していた、なんて言葉が聞けるなんて、思ってもみなかったです。そのことがいいとか、悪いとかではないですけれど、以前のように食べることや痩せることに囚われて、そのことだけしか考えられない、とおっしゃっていた頃からは、明らかに変化が見られますね。
「そうですね、確かに、何がどう変わったかとか、はっきりとしたことはわからないんですけど、でも何となく状態が
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～125
「そうですね・・・完璧主義やマイルールで窮屈な状態から自分を解放して、追い込まないようにすることが、自分を許すことであり、自分を大切にすることだと思うんです。でも、頭ではそうしたいって考えても、いざ実際に実行するとなると、そこには、私自身が長い間かかって作り上げてしまった分厚い壁があって、その壁を乗り越えたり、取り除かなくてはならないんじゃないか、そう考えたんです」
なるほど。
「それから、摂
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～124
「長い間向き合ってこなかったことに、いきなり挑戦するんじゃなくて、少しずつ少しずつ、ゆっくりと取り組んでいけば、いつかは辿り着く・・・そう思って前を向いて進んでいく。だって、もう後戻りはしたくないから・・・」
＊
・・・こんばんは、この２週間は、いかがお過ごしでしたか？ご自分で思いつくまま、自由に考えたり行動したりすることは出来ましたか？
「そうですね、あんまり行動することはありませんでした
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～123
私は、自分のことで精一杯で、自分のことにしか目を向けられなかった。だから、何で私が、何で、何でって、ずっと思ってきたけど、先生だって、由希だって、それぞれみんな苦しさも、辛さも、生き辛さも、きっと抱えながら、それでも生きている。いつかきっと、今よりほんの少しのでも生きやすくなる・・・そう思って、そう信じて、前を向いて進んでいく。それしかないのかもしれない。
＊
痩せることには、何の意味もないし
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～122
「ただただ普通の、何でもない幸せを感じたい。取り戻したい。いつになったらそうなれるのか、それはわからないけど、でもいつかは必ずそこに辿り着きたい。もう、ここまで来たら、絶対にそこに辿り着ける。そう信じていたい・・・」
＊
「でも、その（ただただ普通の、何でもない幸せ）というのが、もしかしたら一番難しいのかもしれない」
ただただ普通の、何でもない幸せを感じること。
言葉にすると、何も特別なこ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～121
「もしかしたら私は、もっと自由に、何にも囚われることなく、いろいろなことを考えたり、やってみたりしていいのかもしれない。そういう視点が、欠けていたのかもしれない。ただそれだけなのかもしれない・・・私は、今からでも自分をどこかへ導くことが出来るのかもしれない」
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私は、いつでも自由。何でも思い通りに出来る。自分のことは、何から何まで完璧にコントロールして、体重だって体型だって、思うがまま。いつ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～120
「焦らず、慌てず、諦めず。自分を信じて、今出来ることを一つ一つ積み重ねる、そういうことを続けることで、必ず辿り着く、必ず見つける。今の私には、そう信じることしか出来ないし、そう信じることが全てなのかもしれない・・・」
＊
摂食障害という長い長いトンネルだって、ひょんなことから迷い込んでしまった、っていうくらい、ホントに些細なきっかけ、ただ痩せたいってだけだったんだから、出口だって、もしかしたら
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～119
「明日になったら逆戻りして、また過食嘔吐を繰り返すだけの生活になるかもしれない。でも、たとえそうだとしても、時間が経てばまた考えることが出来る」
何の根拠もないけど、何となくそんな気がした。
＊
この流れに乗っかりたい、流れを掴んで、進んでいきたい・・・
摂食障害を克服するきっかけや、動機や理由などは、もしかしたら何でもいいのかもしれない。
「状態が悪い時はとことん悪いんだし、メンタルが
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～118
「出口も答えも、どこにあるのかなって、どこかにはあるはずだって、必死になって探しているうちは見つからないのかもしれない。でも、もしかしたら、出口も答えも、探すものではなくて、自分で作るもの・・・そう、どこかに落ちてたり、転がっているものではなくて、自分で作るもの。それは、必ずしも自分一人で、ということではなくて、人に話しを聞いてもらったり、人の話を聴くことで、今まで気が付かなかったことに気付く。そ
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～117
「やっぱり自分一人の力だけでは限界がある。人に話しを聞いてもらったり、人の話を聴くことで、今まで気が付かなかったことに気付くこともある。そうやって、少しずつ、一つ一つ変えられることから変えていければいいのかもしれない・・・」
＊
部屋の時計を見るともなく眺めていた。こうして、何も行動することなく、ただただひたすら考え事をしていても、買い物に行っても、過食していても、そして吐いていても。何なら寝
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～116
「いいことも、悪いことも、否定することなく認める。今私に出来ることを精一杯やったことを認める。そんなことが自然に出来るようになった時に、次のステップへ進めるんじゃないかなぁ」
＊
うまくいった時も、思い通りにいかなかった時も、どっちの自分もありのままを受け止めて、受け入れて、認めてあげる
「以前にも、同じようなことを考えていたけれど、これも言葉にするとそう難しいことは言っていない。でも、いざ