34日目＊4月15日(木)

2ヶ月目に入って慣れてきたところで💕

すこし運動も取り入れていきます(*¨*)

代謝を上げて、リバウンドしない身体へ！🌸

軽めの筋トレ、ストレッチ、マッサージ

どんなに忙しくても、夜眠くても、やる。

しんどすぎて寝てしまったら、朝やる！

朝と夜、どっちがやりやすいかを検証～！！！

朝：0kcal/0g
コーヒー

昼：246kcal/1.7g
グリルチキン(118kcal/1g)
鶏胸肉のサラダ(128kcal/0.7g)

間食：187kcal/2.5g
アーモンド(160kcal/1.8g)
しじみアーモンド(27kcal/0.7g)
紅茶(0kcal/0g)

夜：680kcal/8.1g
グリルチキン(118kcal/1g)
プロテインバー(162kcal/3g)
LAWSON製品(400kcal/4.1g)

総摂取カロリー：1113kcal
総摂取糖質：12.3g