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♯61ホットヨガで号泣したわけ
運動することは好き。球技、水泳興味あるものはチャレンジしてきた、そしていまもチャレンジしている。
最近は、パラグライダー（は、運動の定義であってる？）や乗馬にチャレンジ〜ー！ホントはラフティングやろうよ！と子どもたちを誘ったけれど、見事にお断りされました。とほほ。
そんな好奇心旺盛なわたしが、唯一避けていた運動
それは
ヨガ
「身体が硬いからできない」
「やってもスッキリしなさそう」
♯45幸せって誰が決めるの？
生きてると「辛いことばかり」って思ってると本当に辛いことばかりになるの。
生きてると「幸せなことばかり」って思ってると本当に幸せなことばかりになるの。
じゃあ、あなたの人生は誰が決めてると思う？
そう、あなたはあなたを幸せにする責任があるんだよ。
もうそろそろ「幸せになっていいよ」って自分を許してあげてもいいんじゃない？
幸せは「あなたのこころ」が決めるんだから、ね♡
♯43つくり笑いをそろそろやめよ
「良い人」ではいるのはどうして？
それってあなたの本当の姿？
周りからの言葉や行動で嫌な気持ちになることさえも気づいてないのかもしれないね。
「イヤだなー」
「不快だなー」
何がイヤで、何が不快なんだろう。あなたの胸に聴いてみるとわかるよ。
知らない間に自分に嘘をついているとね、本当のあなたの声さえも聴こえなくなってくるよ。
そろそろ辞めても大丈夫。誰でもないあなたがあなたの隠してる気持
♯47smile day下を向く日だってある
生きていれば、がっかりしたり、落ち込んだりすることもあるよ。わたしは今日、思いがけずに良かれと思った「ひとこと」が相手を傷つけたかもって落ち込んだの。
たまには下を向いたっていい。そしたら、下を向くと見えるものに目を向けるとほら、小さな花もあなたと同じように一生懸命咲いてるよ。
何より、その小さな花に気づくことができたあなたが素敵だから。
がっかりしたり、落ち込んだりしないためのコツもあるん
♯29Smile day あなたの味方は
弱いところも
人に良く見られたいところも
人と比べちゃうところも
それで落ち込んじゃうところも
そんな嫌な
自分もいるなぁって
思うけど
本当はすっごく
いいやつなんだよ
それを知ってるのは
あなただけ
1番よく知ってるのは
あなただけ
だから
あなたの1番の味方は
あなただよ
生まれてから
ずーっと一緒だからね
自信を持って
あなたを信じて
あなたを生きよう
あなたの今日が
心
♯27 Smile day どちらも真実
よく言われる
コップの中の半分の水
ある人はコップに
半分「しか」ないと言う
ある人はコップに
半分「も」あると言う
どちらも真実
「電車が遅れる」という事実
電車が遅れてるからその時間は大好きな推しの映像を見て過ごせる♡
調べたかったあのことを、調べる時間ができてlucky♡
ポジティブに考えられるとhappy Timeになる
自分で自分の
ごきげんを取れる人になろう
あなたを
♯24 Smile day 無理しない
我慢することはないよ
作り笑いしてると
疲れちゃうからね
思ったことを言えばいい
それで離れるなら
それだけの関係だから
うれしいことも
嫌だなと感じることも
素直に自分で認めたらいいよ
そう「思う」ことは
自然なことだから
嫌だったよねって
受け止めてあげるのは
あなたしかいないから
あなたの1日が
無理しない1日に
なりますよーに♡
♯22Smile day どんな自分も◯
よく見かける「自分を大切にしよう」って言葉
でも、具体的にどうすればいいかわかんない・・・
以前のわたしがそうだった
やってみたことのひとつ
それは
どんな自分にも◯（まる）を出すこと
仕事がうまく進まなかった自分も◯
子どもにキツくあたっちゃった自分も◯
ついダラダラネットを見ちゃった自分も◯
それがありのままのあなただから◯
自分に◯を出すことが増えると
自分が愛おしくなって