【ダイエット生活 8、9日目】

8日目
【食事】
朝：飲むヨーグルト、ザクロ酢
昼：菜の花おにぎり
夜：カルボうどん、ポテチ3枚

【運動】
クロスバイク：10分
アダクション：10回×3セット
レッグプレス：10回×3セット
ディップス：10回×3セット

【所感】
我慢できなくて食べてしまった日だった。
久しぶりにポテチを食べたくなって食べたら、
味が濃すぎて全然食べられなかった、、、
これっていいことなのか悪いことなのか？

9日目
【食事】
朝：なし
昼：お茶漬け、麻婆豆腐3口
夜：自家製二郎ラーメンもどき

【運動】
アダクション：10回×3セット
レッグプレス：10回×3セット
ディップス：10回×3セット
あともろもろ

【所感】
恋人と一緒に筋トレだけしに行った。
ジムを少しさぼったこと、いっぱい食べたことのツケが回ってきた感じ。
今日の朝体重をはかったら、体脂肪率が激上がりしていた。
今日と明日で調整してしっかり運動しよう。