【ダイエット生活 18,19,20日目】

18日目
【食事】
朝：黒酢、おにぎり、プロテインバー
昼：なし
夜：二郎系ラーメン（麺量200）
【運動】
なし
【所感】
恋人が行きたいと言っていた二郎を食べました！
おいしかったけれど、えぐい罪悪感、、
翌日あまり体重増えてなくて安心！

19日目
【食事】
朝：美酢
昼：なし
夜：ビール2杯、生ハム、ケールのサラダ、ジャーマンポテト、ラム肉
【運動】
なし
【所感】
ひっさびさにアルコール飲んだ！
なんだかカロリー調整がうまくなってきた、、？

20日目
【食事】
朝：なし
昼：茶碗蒸し、十穀米、味噌汁、さつまいもとえびの天ぷら、若竹煮、わらびもち、おしんこ
夜：みずなとトマトのサラダ、マグロの刺身、かつおのたたき
【運動】
なし
【所感】
今週末は食べ過ぎた！
けど、体重は減っている。
運動はしていないように記録しているがジムに行っていないだけで
YouTubeのエクササイズはやっている。
20日目にして3キロ減。
やっぱりチート食べをしているせいか、急激な減少は見込めない。
しかし、生理明けなのでここから食事制限をしていきます。