【ダイエット生活 38日目】

【食事】
朝：りんご、クロワッサン
昼：なし
夜：ヨーグルト、ジャム、プロテイン、バナナ、トマト、レタス

【運動】
サイクリング：20分
レッグプレス：10回×3セット
アームカール：10回×3セット

【所感】
最近朝ごはんにクロワッサンを食べるようになった。
ダイエット初めてすぐのころは割と絶食に近いことをしていて、
週末に少し友人と外食に行くだけでリバウンドしてしまっていた。
いろいろなダイエットがあるけれど、
・爆食しない
・長期でできる程度の我慢
・運動
の3セットはかなり重要だと今更学んだ。