☘️ストレス発散法9か条☘️24歳　元看護師　体験談

①同僚の友達や、信頼できる人に悩みを相談する❗️

②お酒を飲み現実逃避💧

③美味しい物を食べ満たされる〜🤤💕

④本を読み、悩みの原因を探り軽くする😊

⑤好きな入浴剤を入れて、
音楽オン♪歌ったり香りに癒される〜🥰

⑥思い切り泣いて自分の感情と向き合いスッキリする

⑦一人で帰りの車でブツブツ「〇〇はおかしくない？」と一人事を言う→少し気持ちが落ち着く☘️

⑧患者さんと話して、お疲れ様💕ありがとう💕の言葉に元気をもらい頑張ろうと思う❗️

⑨旅行やキャンプをして日常から離れてみる😆✌︎