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☘️ストレス発散法9か条☘️24歳 元看護師 体験談
①同僚の友達や、信頼できる人に悩みを相談する❗️
②お酒を飲み現実逃避💧
③美味しい物を食べ満たされる〜🤤💕
④本を読み、悩みの原因を探り軽くする😊
⑤好きな入浴剤を入れて、
音楽オン♪歌ったり香りに癒される〜🥰
⑥思い切り泣いて自分の感情と向き合いスッキリする
⑦一人で帰りの車でブツブツ「〇〇はおかしくない?」と一人事を言う→少し気持ちが落ち着く☘️
⑧患者さんと話して、お疲れ様💕ありがとう💕の言葉に元気をもらい頑張ろうと思う❗️
⑨旅行やキャンプをして日常から離れてみる😆✌︎
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