朝活のすゝめ

こんにちは。
最近、朝活をスタートしました。
生活サイクルがあまりにも良いので、そのメリットを整理してシェアしようと思います。

脳科学者の茂木健一郎さんは著書でこのように綴っています。

"朝、起きたばかりの脳が素晴らしいのは、前日までの記憶が整理され、フレッシュな状態にあると言う点です。同じ作業するにしても、昼や夜の疲れた脳と比べたらはるかに高いパフォーマンスを発揮します。"

また副次的なメリットもあります。

(1)重要な仕事を朝に済ませることで時間を自分でコントロールすることができること

→やるべき重要事項があると、それで頭がいっぱいになってしまうことが往々にしてある私は、このメリットを享受しております。

(2)生活リズムが良くなること
→仕事や家事が前倒しになり、生活リズム全体が好転します。

同じことをするにしても、朝の方が生産性が高いようです。

1日の中で、その作業にとってより効果的な時間帯、
"ゴールデンタイム"も意識して行動できたら良いですね！