【脳と不安のメカニズム～脳とNO～】

【脳と不安のメカニズム～脳とNO～】

【脳はネガティブを考えることが得意】
そうおっしゃるのは、
クリニック院長である
『保坂隆』さんです。

そして、
『太古の昔から、あの洞窟には危険な動物が襲ってくるんじゃないか、

猛獣が襲ってくるかもしれないとか、危険をいち早く察知するため、

脳はネガティブなことを考えるのが常。

後悔や不安は脳が勝手に考えているだけで、

そこに本当の自分はいない』

とおっしゃっています。

よーく分かります❗

人間は１日に平均6～7万回思考をして、
80%マイナス思考と言いますが、
メカニズム的にも証明できます。

脳はNOを言いやすいです😊

脳が作り出すネガティブな考えから逃れる方法として、

保坂先生は、
『1メートル位上から自分を見下ろす感覚で

「また泣いているな」等、
離れて自分を見ること』をおすすめしています。

いいですよね❗

私はいろいろ試した中、
一番楽だったのは、
ハート💖(心臓)を意識することです。

脳ばかり使っていたことを、
心臓に意識を向けることで、

脳がスッキリして前向きになります。

スッキリすることで閃きも冴えます✴️

それ以外に運動、映画を見たり、美味しい食事、
前向きになる人との会話など、
気分転換もおすすめ✨

脳もスッキリ、前向きで行きましょう(*^^*)

最後に保坂先生は
『ステージ4をぶっ飛ばせ！ガンに負けない生き方』という本を出版されています

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