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kan__ma
「自分には価値がない」と思うのはうつのせい。変えるのは「言葉」から。
思春期あたりからずーっと、
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自分はだめな人間だ
社会不適合だ
自分には価値がない
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と思ってきた。
それはきっと、うつのせい。
今でもメンタル落ちたら思う。
でもましになった方だと思う。
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ましになったのはなぜかというと、
自分の病気を理解したり、あらゆることを実践してきたりしたから。
「原因と対策を考える」
ちょーシンプルにいうと
これしかやってない気がする。
*
私の場合、孤独が何よりもストレス。一人がむり。
これ、どうしようもない。(笑)
なので自己肯定感をあげるために、
ワークブックとかを買って実践してみたり、脳科学の勉強してみたり。
意外と、脳の仕組みや潜在意識あたりを理解すると
あーなるほどこーすればこーなるのか、とか分かってくる。
例えば、
「~したい」とか不安ばかりを常に頭にいれていると
そうならない現実や不安な出来事ばかりが起こる。
これは引き寄せの法則にも通ずることだけど。🤔
*
できないときはできなくてもいい。
でも少しやってみようかと思ったとき、言葉を変えるだけでもいい。
「~する。幸せにになれる。」
断定するだけで、脳はそうなる現実を引き寄せてくれる。
そんなちょっとした積み重ねが、潜在意識(無意識)に定着してくると、
"なんかわかんないけどできる気がする"に変わってくる。
「発する言葉を変える」って、ものすごーく大事。🌼
心の師匠も言ってた。✌️
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