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「やる気が下がらなければ、能力は勝手にあがっていく」 ・社会人のマインドセットを発信し…

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「やる気が下がらなければ、能力は勝手にあがっていく」 ・社会人のマインドセットを発信しています。 自信がもてないなら ・８時間以上の睡眠 ・読書で知識をつける 成功を目指すより、失敗しないことが100倍大切。

腸を揉むメリットとリラックス効果でフワフワと。

今回は腸の健康についてのお話。 腸は私たちの健康にとても重要な臓器です。 腸の働きがうまくいかないと、 便秘、下痢、腹痛などの症状が長引きます。 不快が長引かないように 「腸をマッサージすること」をおすすめします。 腸を優しく揉むことで、腸の働きを活発にし、便通をスムーズにする効果がありますので、 生活に取り入れてみてください。 もう、電車の中で腹痛をガマンする生活から 抜け出しましょう。 腸を揉むメリットと具体的なやり方について

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    • 腸を温めるメリットとストレス解消

      お腹を温めると体に良いことばかり寒い季節、お腹を温めることで体に良い効果が得られる。 今回は、お腹を温めるメリットを伝えていければと思います。 ぜひ、実際よ生活に取り入れてほしい。

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      • 【心の闇】悩みは、人に言うだけで軽くなる。解決せずに放置でも良い理由。

        ストレスは溜め込むと、気になってしまい他のことが考えられなくなってくる。 健康にも悪影響を及ぼす。 ストレスを溜め込まずに、 誰かに話すことだけでも、ストレス軽減はすることができる。 話すだけなら無料。 このコスパが良い方法を試したり、取り入れてほしい。

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        • うまくいかない時こそ、うまくやろうとしない

          うまくいくように無理して、強引に動くから失敗するうまくいくために無理をして行動することは、 かえって失敗を招く。 自分のペースやタイミングを無視して、 強要するから思うようにいかなくなる。 無理が生じれば生じるほど、本来の能力が発揮できなくなって取り返しのつかないことも予想できる。 計画という冷静な判断が必要なので、 一歩引いて俯瞰的にものごとを見れるようにしていきたい。

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          精神的に限界を感じた、日々の労働について

          働くことは生きるために必要不可欠なもの。 しかしながら、仕事の細かいルールや上司の無理難題に振り回されて 「こんなことを、毎日繰り返すのはつらい」 と感じる日が続くことがあります。 特にサラリーマンは、家庭と仕事の両立に加えて、職場の人間関係や先輩後輩との付き合いにも気を遣い、疲弊してしまいます。 管理職なら、なおさらでしょう。 そんな時、具体的に下記の3点を意識することで、精神的負担を軽減できると考えています。 自分の価値観を大切にすること。

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          森林浴がどれほどストレスの軽減になるかを説明しよう。

          自然の中で過ごすことは、 都会の騒音、忙しさから離れられる環境。 最近ではますます、 私たちの生活は忙しくなり、 ストレスを抱えるサラリーマンが増加しているニュースをよく見る様になりました。 長時間労働、都市の混雑、車の渋滞、AIの進化によって、日常生活は更に忙しいものになってきています。 このような環境下でストレスを軽減し、 心身の健康を向上させる方ためにはどうすればいいのか。 それが、自然にふれることです。

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          森林浴がどれほどストレスの軽減になるかを説明しよう。

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          あなたに、責任がないのに責めてくる人への対処法

          仕事やプライベートなど人生において あなたにまったく責任がないのに、責めてくる人は必ずと言っていい程現れる。 必ずということは、さまざまな場面で言ってくる人が多いということだ。 例えば、よくあるのは 上司がミスをしたにもかかわらず、あなたに責任を押し付けてくる場合。 また、恋人が失恋した原因を、あなたに責任があるように言ってくる場合などがある。 このような状況になると、 誰でも「なんで自分ばかり？」と疑問に思ってしまう。 それはあなたが優しいからであり、 相手の責めの言葉

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          過去には後悔、未来には不安しかない。では今にフォーカスするとどうなるか。

          日常の中で過去の過ちを後悔したり 未来への不安に囚われることはありませんか？ きっと誰しもが経験していることかもしれません。 しかし、私たちが生きてるのは過去でも未来でもなく現在です。 過去の経験は振り返りのツールとして分析材料につかう。 過去の失敗や後悔は避けるのではなく、 それらを学びとして受け入れて、より良く改善をしていきましょう。 例えば、仕事での失敗を振り返りどうやって いまの状態になり成長したかを改めて考えてみましょう。 過去の経験から得た知識を、今の仕

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          休みの日なのに仕事のことを考えてしまうのを止めたいなら、こうする。

          休日に仕事のことを考えてしまうとのは 多くの人が共感できる悩みです。 これは、現代社会の忙しさと労働時間が長すぎることや、業務が多すぎること、責任感などが原因で、悩みが発生していると考えています。 また、つねに連絡が取れるスマホやメールにより、休みの日でも仕事から解放されることが難しくなっていることも影響しています。 鬱（気分障害）になってしまうのも、年々増加傾向。 年齢別で見ると、多くは40歳〜50歳。 だが傾向として30歳から、鬱に掛かってしまう人も多く見受けられま

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          自己肯定感と悩みの関係。嫌なことを減らしましょう。

          自己肯定感が上がるとたくさんのメリットがあります。 自己肯定感とは「自分自身を受け入れる」 つまり、自分のことを良いと思える心の強さ。 だと私は考えています。 自己肯定感が高いと自分に自信が持てたり、能力や価値を信じることで、新しいことに挑戦したり、失敗しても立ち直る勇気が湧いてきます。 自分を信じることで、自己の能力を伸ばすことができるでしょう。 また、他人との比較に囚われにくくなります。 他人と自分を比べて自信を失うことなく、自分のペースで日々過ごせるようになります

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          人はどういうときに怒るのか？

          人間、怒る時はさまざま。 人はどういうときに怒るのか？一般的には、状況次第で怒りを露わにする。 例えば、友達と約束したのに、友達が突然キャンセルしてきたら、その行動に対して怒りを感じることがあるかもしれません。 また、自分が頑張って努力しているのに、認めてもらえないと感じる時にも怒りが湧いてくるものです。 さらに、大切なことを話している時に相手が無視してしまったり、冷たい態度を示したりすると、相手の対応に腹が立つこともあるでしょう。 また、違法な行為や不正な行動を目撃した

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          独学で学ぶべきなのか？

          自己成長をすることについて考えていたら1人で学ぶことの合理性に気がついた。 独学は学習方法の選択肢の１つなので気に入れば取り入れれば良い。 私には合ってとても満足している。 そこで、１人で勉強をする上で生じる、メリットとデメリットをまとめてみた。 独学を理解することで、失敗をできる限り避け、より効果的に学ぶために勉強法の選択肢という面で情報は持っておきたい。 本記事では、独学を選ぶことのメリットとデメリットを探ってみる。

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          独学で学ぶべきなのか？

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          楽な仕事と辛い仕事。業務向上を目指す、生産性と具体的な方法

          ネットや本を参考に「効率的に仕事を進める方法が知りたい」と改善しようとしたけどなかなかうまく行かない。 対処できずに放置してしまい、結果なにも変わっていない。 私は、年間で書籍を400冊読んでいるのである程度の知識がつきました。 この記事では「生産性」についての理解から、具体的な対処法までを解説します。 「残業が続いていて睡眠不足」 このような悩みを抱えるのはあなただけではありません。 多くの人が同じような経験をしています。 要領が悪いと自分が考えているとストレスの原因

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          【相手に伝わらないと無意味】人への上手な伝え方コツ・スキル

          こんにちは、hanamongs(はなもん)です。 上手な伝え方にはコツがあります。 コミニュケーションするうえで、相手に対して効果的な言葉・メッセージや情報を伝えるための方法を説明します。 私は、年間で書籍を400冊読んでいるのである程度の知識がつきました。 この記事では「人への上手な伝え方コツ・スキル」についての理解と改善法を解説します。 ○上手な伝え方のコツとは結論から先に言うと、「相手に合わせた表現」「話の聞き役に徹する」ことを意識して取り入れることがとても大切

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          【相手に伝わらないと無意味】人への上手な伝え方コツ・スキル

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