【限定公開】全身法で基礎力を上げる種目構成の一例

こんにちは。保坂です。 LINE限定特典の最後は、実際に組んでみたトレーニング種目構成の実例紹介です。 前回の記事では「プログラムが大切」という話をしましたが、プログラム作成ではまず種目の構成がカギになります。 今回は、種目を構成する際の考え方についてまとめてみました。 本記事では全身法を採用しておりますが、初心者から中級者まで対応可能です。 もしあなたが現在の種目構成に飽きているならば、こちらを取り入れていただいても良い刺激となるでしょう。 それでは参ります。