メタボからの脱却！ 7年2ヶ月掛かりました！！
画像残ってないのですが
96kg超えは確実
恐ろしくて体重計
乗らなくなってしまいました
たぶん100kg
0.1tの大台に届いていたかも
毎晩のように晩酌
ストロングゼロ350を3缶
又は500を2缶
この頃になってようやく
行動に移しました
25年物自転車の試走 ＠ちょっと自転車に興味だったのですが
自転車を始めました
この頃は片道15kmも走るとバテバテ
ふくらはぎも
こむら返り筋肉痛
フロント3段の一番軽いインナーギヤ
リヤは1速
26-36tなんてスーパーなローギヤで
ヒイヒイと坂登ってました
キリ番～ 500Km @ クロスバイク FX3
この頃のクロスバイク
前3段
後9段の27段変速
なんて総ギヤ数が多い程
良さげに販売アピールされてたりしてました
スポーツサイクルを知ってくると
不要な装備になってきますが
そうは言っても運動不足な初心者には
必要で続けるためにも助かりました
趣味になってきまして
シーズンイン！久しぶりの自転車通勤 @ クロスバイク FX3
この頃になると
お酒も完全に絶つように
翌日のライドに
影響が出るので走りたい気持ちのほうが上回ってました
また
これは以前からなのですが
白米やうどん
食パンは禁止
幸い白飯無しでも平気だったので
おかずとサラダ中心な食生活になりました
屋内トレーニング
3本ローラーも導入
決してアスリートではありません
凄くドンクサくて球技とか苦手な運動音痴です
シットアップベンチ
今では毎日100回
こなせるようになりました
これはカート
気持ちとは裏腹に
想像以上に惨敗して
とっても悔しかったのです
【石野サーキット・レンタルカート耐久】2023 全日本レンタルカートTKO耐久CUP石野サーキット第1戦
スプーン2杯
プロテインを続けてます
茹でそばを2袋
カケかザル
七味かワサビ
具はありません
昼食
カート惨敗の悔しさから無しです
自転車で学んだ補給食
キットカットを3回くらいに分けて摂取
夕食
一例ですが
・ハーブチキンのサラダ
・冷奴半丁
・トマトスライス1個分
・惣菜唐揚げパック6個入り
・豚肉等の野菜炒めor豚肉ソテー(トンテキ)
・QBBチーズ数本
飲み物は水かブラックコーヒー
結構ガッツリ量食べてます
1年経過
みるみる効果が！
減る事が楽しくて精神的にも堪えません
週一くらいはインスタントも食べますよ
現在一番のお気に入り
カプサイシンの効果もあるかなと
具は無し
チゲ鍋とか好みであれば行けると思います
慣れてない方は激辛で体調にも注意が必要です
これスープ
麺入れる前に煮込むんですよ
現在の体重
63kg
記憶が確かなら
中学1年時の体重です！！
これなら
レーシングカート
ウエイトオーバーしなさそうです
むしろ今のレギュならウエイト積むかもですね
乗る予定はありませんが
誰か乗らせて～
標準よりマイナスに
やっとですよ
標準の基準って厳しいですよね
ヤリマシタ！！！
カップヌードルのコレッ！
楽しみです
タバコは数十年前に辞めてますが
禁酒・禁煙・ダイエット
これらは一生続くんだなと実感しました
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