「夜さんぽ」のスゴさ。。

最近ハマっていることがあります。
それは、「夜さんぽ」。
帰宅後の疲れを湯船で洗い流した後の夜散歩が、
今ココへの集中と、頭の整理、深い睡眠へ繋がってゆきます。
そんな良いことだらけの夜さんぽについて、私が普段意識している事も含めて
ご紹介できればと思います。

夜さんぽのメリット1）ゆったりとした時間の中で、自分に向き合う時間を作れる。
2）今ココに集中できる。〜マインドフルネスを自動で習慣化。