ナマケモノのダイエット日記 １日目

コロナの影響を受け、ジムに通えなかった時期があり…

８kgほど太ってしまったので、

９月からダイエット生活に突入します😱

もともと73kgくらいだったのが、３ヶ月ほどで81kgまで増えました😱

１ヶ月間、本気？のダイエットをしようと思いますが、

心が挫けるので、ブログに残したいと思います😚

【食事】

朝ごはん　→  プロテイン、生卵１個、納豆１パック、豆腐一丁、野菜たくさん味噌汁

トレーニング後　→ プロテイン

昼ごはん　→  おにぎり３つ、ささみとキュウリの和え物

夜ご飯　→ 野菜たくさん味噌汁、ピーマンと小魚の和え物、プロテイン

【トレーニング】

ベンチプレス（スミス）

38kg 10回

58kg 10回

78kg 3回

78kg 2回

58kg 10回

58kg 10回

38kg 潰れるまで

ランニング５km

果たして１ヶ月でどれだけ痩せられるのか😄