🍙ナマケモノのダイエット合宿🍙　1２日目🔥

【ルール】

一人だとサボるので、彼女の家で泊まり込みの合宿形式🔥

眠たくて朝ジムをサボった日はお昼ご飯なしの罰則😎

コンビニを（なるべく）使わず、３食自炊（してもらう）🔥

一日に使える金額は300円まで🔥

【🍙食事🍙】

朝ごはん🥐　→ なし🔥

トレーニング後🍔　→ お休み

昼ごはん🥗　→豚肉とキューリ

夜ごはん🍢　→ おにぎり、ウインナーパン、生卵、キャベツ、ミミガー

【 🏉トレーニング🏉】
お休み

【🏋🏿‍♀️体の記録🏋🏿‍♀️】
体重77,9 kg

体脂肪　26,3%

筋肉量　54,9kg

水分量　53,2%

内臓脂肪　13,0

基礎代謝　1644kcal

【⭐️まとめ⭐️】

昨日のトリキの影響を受け、

体重が増加しておりました。。。。

反省しています、とても反省しています。。。

ただ、あまり炭水化物を摂取していないせいか、

最近、体調が悪いようなおかしい感じになってきています😱

と、いうことで、もう少し炭水化物を摂取して様子を見てみようかと思います。

なんか体がインフルエンザになった時みたいになってますーーー！

何より体調管理が一番なので、無理のないようにやって行きます🏉