電車が苦手になったらはじめること

電車が苦手になって約4年、電車に乗れなくなって約3年。パニック障害中堅クラス（って思うくらい付き合ってるつもり）の私が、電車が苦手になった時にはじめたことを綴ります。 0.電車が苦手だな私の場合は、満員電車や地下鉄に乗るとなんとなく息がしにくい、心臓がばくばくする、手足の感覚がなくなるといった症状がでるようになり、あれ、電車が苦手かも…と思うようになりました。東京で働いて、遊んで、暮らしていくためには電車って必須だと思っていたので、当時はめちゃくちゃに辛かったです。 1