ひろゆき

うだつのあがらない30代一般男性が 自由を得るためにおくる徒然日記

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体を若返らせてくれるホルモン！？〜そいつの名前は「メラトニン」その効果と増やし方

以前の記事で、アンチエイジングホルモンとして「成長ホルモン」と「メラトニン」があると紹介しました。 ここでは、「メラトニン」について詳しくみていきたいと思います。 「メラトニン」ってどんなホルモン？メラトニンは、1958年に発見された、睡眠を司るホルモンです。今から約60年前と、意外と最近に発見されたホルモンですね。 メラトニンは、脳の松果体から分泌されるホルモンの一種で、アミノ酸の一種であるトリプトファンを原料として、セロトニンを経て合成されます。 余談ですが、アメ

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    • 原因不明の不調からの救世主！？〜「成長ホルモン」の分泌をアップさせる方法

      最近、「疲れがとれない」、「なにもやる気が出ない」、「体力がない」、「すぐ落ち込んでしまう」、「性欲がない」など、これら「得体の知れない不調」についての悩みを持っていないだろうか？ これからお話しする事が、これらの悩みを解決してくれる一助になるかも知れない。 前回は、アンチエイジングホルモンとして「成長ホルモン」と「メラトニン」があると紹介しました。 ここでは上記の「得体の知れない不調」から僕たちを守ってくれる「成長ホルモン」について詳しく説明していき、また、その分泌量

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      • アンチエイジングホルモン〜ホルモンの力で生まれ変わろう

        僕たちの体内には、日夜おおくのホルモンがかけめぐっています。 このおおくのホルモンの中から、僕たちの身体を日々生まれ変わらせてくれる、 「成長ホルモン」と「メラトニン」について紹介していきたいと思います。 この二つのホルモンは、睡眠中に体を修復、活性化して生まれ変わらせてくれる、アンチエイジング・ホルモンとして有名です。 成長ホルモンとは？その名前のとおり、体の成長を促進するホルモンです。 これが最も分泌されるのが睡眠中であり、成長ホルモンの作用で骨が太くなり、筋肉

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        • 30代最初の悲劇、老化を感じた原因はアレのせいだった！？

          30代に突入して突然襲われた体の以上、 そうそれは、いつものセックスライフのひと時のことであった 「あれ、体が動かないぞ、、、なんでだろう？」 結論から言います、その原因は『ホルモン』の仕業です。 ホルモンとは何か？ 焼肉で最後らへんに食べるやつ、、、美味しいですよね、、、 てそのホルモンじゃないですよ。 私たちの全身を日夜かけめぐって、からだのさまざまな働きを調整する化学物質のことです。 その種類はなんと100種類以上！！ 脳の松果体と呼ばれる場所ではメラ

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        体を若返らせてくれるホルモン！？〜そいつの名前は「メラトニン」その効果と増やし方

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        • 原因不明の不調からの救世主！？〜「成長ホルモン」の分泌をアップさせる方法

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        • アンチエイジングホルモン〜ホルモンの力で生まれ変わろう

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        • 30代最初の悲劇、老化を感じた原因はアレのせいだった！？

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          99%の男性が経験しているであろう、○○○○をやめれば時間が増える

          限られた時間をどうやって増やせばいいのか？ 前回の記事では、 睡眠の質を良くし、睡眠時間を短くする という結論に至り、 今回は、実際どうすればいいのか ぼくの睡眠ライフを変えたあるものについて話していきたいと思う。 タイトルにもあるとおり、 99%の男性が経験し、継続してつづけている “あること”をやめることで 睡眠の質が劇的に改善され、 時間を圧倒的に増やすことができる。 それは、一体なんだろうか？ そう、“オナニー”である。 この“オナニー”をやめる事を“オナ

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          99%の男性が経験しているであろう、○○○○をやめれば時間が増える

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          どうやって時間を捻出するか

          これから先の人生を変えるにはまず、 勉強に時間をあてるため、 今の時間の使い方を変える必要がある。 前の記事では、 『職場環境を変えて労働時間を少なくする』 ということについてお話ししました。 では、次はどうすれいいか？ ぼくがこれまで見てきた成功者と言われる経営者に、 みな共通している事がありました。 それは、みなそろって 「睡眠時間が短い」 という事でした。 いつ寝てるのか、 なぜ短眠でもバイタリティがあるのか、 いつも疑問に思っていました。 そして、その

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          どうやって時間を捻出するか

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          1番たいせつなもの〜時間の重要性

          筋トレを始めて、この3年間、自分が何がしたいのか分からなかった。 何がしたいというより、どうすれば人生がうまくいくのかが見えていなかった。 仕事や人間関係がうまくいかないからと、転職を何度も繰り返した。 やすきに流れる水のごとく。 そしてまた、 うだつの上がらない生活の鬱憤を大酒で流す。 そしてお金もたれ流すという。 もう、典型的なダメパターン。 そして気づけば、自分には人様の役に立てるようなスキルなど何も持ち得ていないと気付く。 じゃあ一体どうすればいいのか。

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          ぼくが筋トレを始めたきっかけ

          今この記事を書いているぼくの年齢は33歳。 ぼくが筋トレを始めるきっかけとなった出来事は 今から約3年前。 当時30歳のぼくは、古物商と言われる貴金属やブランド品などを買取る仕事をしていました。 当時のぼくには、同棲していた彼女がいてました。 彼女は24歳で、『夜の蝶ホステス』と言われる仕事をしながらも 家事、洗濯、掃除と何不自由なくこなしてくれていました。 そんな幸せな毎日を過ごしていたある日の夜、 彼女と夜の営みをしている時に、いつもと違う感覚に襲われまし

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          ぼくが筋トレを始めたきっかけ

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