＃011ー継続は力なり、本当！

御機嫌よう、白杖です。
40代でやっと反抗期を終え、自分の人生を生きることができました。
私の経験が、少しでも皆さんの参考になると良いですね。

by whie cane

④　行動に移す。

～　いざ、ファイト！　～

最初はジョギングというよりも、早歩きでした。

200m早歩くだけで、すぐ息があがり、
スマートバンドからは、心拍数が180を超え、
【危険】と警告まで出てしまいました。

仕方なく、早歩きは一旦やめて、
ゆっくり歩くことにしました。

長年激しい運動をしてないため、
肺活量が非常に少なくなったかも。

情けない～

とにかく初日は、500mの距離を、
ゆっくり歩いたり、
早歩きしたり、
走ったりして、
なんとかクリアできたのです。

そして、翌日は、501m歩く予定だったが、
調子に乗って、600mも歩くことで、
予定を遥かに超えて、達成感たっぷりでした。

1週間ぐらい続くと、早歩きもだんだん慣れてきたので、
走る距離を少しずつ増やしました。
300メートル、500メートル、1キロメートルと、
ハードルを上げずに、少しずつ距離を伸ばした。

2週間もなると、２Kmの距離を移動することができました。
その内訳は、
歩行、早歩き、走り
の組み合わせでした。

～　焦らず、ゆっくり、継続のみ　～

たまに欲張りで、4Km等一気に距離を伸ばして、
達成感を味わいましたが、
翌日は疲れてしまい、どうしても走る気になりませんでした。

それ以来は、あまり欲張ることなく、
距離が前日より１mでも伸びたり、
スピードが1秒でも縮んだりしたら、
達成したと自分に聞かせていました。

ゆっくり時間を掛けて、
５Kmを休みなく走るのに、8か月掛かりました。

ここが大事です。

8か月の間、
私は絶えず、過去の成績を振返り、
自分の成果を確認しました。

自分で自分を励ますのです。

そして、5Kmが走れた時は、「やったーーー！」と、
何とも言えない快感でいっぱいでした。

そして周りの人達に報告し、
続々と祝福をいただくようにしました。

『継続は力なり』は、本当だった！

by white cane