＃009ー自分に優しい環境作り

②　時間と場所を選ぶ。

～　時間を選ぶ　～

誰にも邪魔されることなく、
自分だけの時間を確保して取り組むと、
集中力が高まり、効率よくなります。

私は朝の時間帯を、自分のために確保しました。
朝6時に起きて、ジョギングを開始し、
終わって帰宅しても、まだまだ7時なので、
家族に迷惑を掛けずに済みました。

家族や、周りの人の顔色を伺いながら、
物事を進めるのは、後ろめたさを感じてしまうため、
それ自体が阻害要因になってしまい、
長続きするハードルを上げてしまいます。

従って、最初から家族に協力してもらうか、
自分だけの時間を作るのは、とても大事です。

～　場所を選ぶ　～

自分にとって、リラックスできて、
気持ち良い場所を選びます。
そうすると、周囲環境からのノイズが少ないため、
取り組む効果が大きいです。

私は、ジョギングの場所として、
最初は、近所の小さい公園をぐるぐる回りました。
しかし、いつも同じ景色は、疲れをもたらしました。

それで、環境を変えるために、道路も走ってみました。
しかし、建物や車両、人は、僕の集中力を奪い、
逆にストレスが溜まってしまいました。

最終的に最良の場所として選んだのが、
家から１Kmも離れた公園でした。
１週するだけで３Kmぐらいの距離なので、
飽きることなく、そして静かで集中しやすいため、
疲れを感じにくくなりました。

要するに、自分にとって気持ちの良い場所で、
取り組むのが一番です。

自分を変えるには、
自分を取り巻く環境を変えるのが、
手っ取り早い！

 by white cane