【ダイエット経験談】〜糖質実際減らしたが良い？〜

こんにちは！！

今日は
ダイエット経験談を話していきたいと思います

糖質と聞いて皆さん
何を想像しますか？

ご飯・パン・麺類　

などなど・・・

普段から食べているものばかりですよね

私はダイエット期間中
終わりの方では糖質制限を行なっておりました

全く食べてなかったわけではありませんが
極端に少なくしていました

すると、どうでしょう
体重は目に見えて落ちていきました
と同時に次のようなことが体に起きました

頭がぼーっとする
動く気になれない
何をするにも面倒臭い
立ちくらみが頻繁に起きる​
頭が痛い​

糖質を制限したことによって
体に不調がいくつも見られました

糖質は脳・体のエネルギー源です

それがなくなればもちろん頭が働かない、体は動かない

まぁけど確かに体重は減ります。

が

健康ではないですよね（笑）

しかも体重は落ちたと言っても
糖質制限で落ちた体重は初めはほぼ水分です

なぜかというと

糖質は水分と引っ付いて吸収するので
水が引っ付くものがないため外に出てしまいます

だから体重は落ちやすい
けど落ちたのは脂肪ではなく

水分です！！！！

ですが、やはり一般の方は体重が落ちれば
嬉しいですよね・・・

気持ちはすごいわかります

けど糖質制限をして

体は動かなくなり、頭は働かない
水分がなくなるので肌に潤いがない
筋肉からも水分がなくなるので
痩せたというよりやつれて見える・・・

なんか嫌じゃないですか？

なら糖質をしっかり摂って
バランスの良い食事を心がけて
健康的に痩せた方が良いと思いますよね

実際にやってみた自分はそう思います

実際、糖質制限をすれば体重が減るので
糖質カットオススメするトレーナーも中にはいます・・・

でもそれって本当に良いんですか？

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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ではまた！！！！！