Nike Training Clubを使ってみて
Nike Training Club(NTC)アプリを使って、1ヶ月ちょっと経った。どのくらい効果が出ているのかを振り返ってみる。
NTCを使う前は、自宅トレーニングと言う筋トレ特化アプリを使っていた。
これはこれで悪くなかったのだが、無料で使えるのが、上半身で1ヶ月、下半身で1ヶ月と言う感じで、全身をくまなく鍛えるには、いろいろと自分で組み合わせるのが面倒なのと、上半身を1ヶ月やってみて、やり方が悪いのか、いまいち効果を実感できなかったので、NTCに1ヶ月前に乗り換えた。
NTCは、分かりやすく腕立て、腹筋、スクワットを何回みたいな感じではなく、トレーナーが動画の中で動きの説明をして、一定時間その動きをすると言うのを繰り返して行く。
正直乗り換えた最初の頃は、これで効果があるんかいな、と思っていた。ところが、続けて行くうちに、ちゃんと身体が締まっていく実感があった。
2月12日にNTCアプリを使い始めた時に69.7kgだった体重が、3月12日には68.8kgと約1kg減となった。この間、NTCの基礎からはじめるフィットネスと言うプログラムを2日おきに続け、食事はしっかり3食とっている。
ちなみに、基礎からはじめるフィットネスは、4週間コースで、総トレーニング時間は194分である。
単純な腕立て、腹筋、スクワットではなかなか効果を実感できなかったが、やはりトレーナーが考えたメニューはいろんな動きを取り入れながらも効果的なものになっているんだろうなー。
これからも、継続して行こう。
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