寒さに負けるな

11月も終わりに差し掛かっている。
例年よりは比較的暖かいけど、月曜日の雨を境に朝晩の冷え込みが強くなってきた。
寒がりのわたしには辛い季節がやってくる。

そんなわけで、冬を迎える準備をあれこれ始めた。
着るアウターも薄手のものからウルトラライトダウン、そして冬のコートへ移行させる。
また湯たんぽや、レンチンで暖かくなる温熱パットもスタンバイ。外出する時は、腰に貼るカイロをつける。

そして、最近はお風呂に最低15分浸かることを意識している。今読んでいるコミックエッセイ「あしたの、のぞみ」に触発されたためだ。

元々冷え性なので、夏でも湯船に浸かっていた。でも平日だと帰りが遅くなり、せっかくお湯に浸かっても5分ほどで切り上げてしまう。そのせいか、心なしか身体が温まらない。

これじゃあイカン、と15分ほど浸かるようにしたら、朝までぐっすり。活動量計のデータを見たら、深い睡眠の時間が心なしか延びていた。どうやら身体が温まらないとうまく眠れない体質らしい。

そんなわけで日々の中で身体を温める事を、より意識している今日この頃だ。