【ダイエット】体重を減らすには食べなければ良い?【良くない】
【ダイエット】体重が落ちる理屈【簡単】で少しだけ記載しましたが、今回はもう少し掘り下げます。
Ⅰ.体重を落とすだけに特化するなら正解…?
確かに正解ではあるのですが、この方法なら体重は落ちますが、とても不健康。それは体を構成する必要な栄養が取りこまれないからです。
体に必要な栄養を取り込まずに体重を落としていくと、心身ともに不健康な痩せ方をしてしまい、リバウンド後に再度、体重を落とす時に痩せにくい体になってしまいます。なぜ体重が落ちにくい体になるのかを次の項目で解説し