4/12 ~ダイエット日記~ (18日目)

1. 摂取

・モンスターエナジー
・牛丼(すき屋)　700kcal
・脂肪燃焼スープ　1食分
・菓子パン　300kcal

大体　1300kcal

夢に向けてめちゃくちゃ頑張ったので、ご褒美の牛丼でした。
すき屋3年ぶりくらいに食べたら味が思ってたのと全然違ってびっくり。
味が変わったのか、松屋に慣れすぎたのか…
まあおいしかったのでいいです。

2. 運動

体幹トレーニング

ウォーキング　3.0km　113kcal

3. 体重・体脂肪率

69.3kg (前回比：+1.1kg、総減量：-3.0kg)
13.6%

もう謎の増減には驚きません
というか、十中八九、運動で水分抜けたら減って、運動してなかったら増えてる、もうそれだけですね。笑