これは、落ち着きや平常心をいい塩梅に取り戻せる、セルフ・ワークショップです。非日常にあっても、日常の平穏がふわっと広がり始めるでしょう。

初の試みですが、原則として心療内科・神経科・精神科等に通院をお考えの方や通院中の方には向かないことを、お伝えしておきます。その上で、ご自身でご判断ください。

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そんな風にしてこの文章を読みながら、自分が吸う息と吐く息をゆっくり確かめていきましょう。吸う息がもたらす感覚とそれから吐く息がもたらすこの感じを、確かめてみましょう。