【R2版再休職日記】6/29（月）

起床：5時　寝起き〇　天気：くもり

〈朝の部〉

おはようございます🍀

めっちゃ好き早く起きました(早朝覚醒？)
お腹も空いてたので、ベッドから出てご飯食べました🍀

朝活なるものをやってみようかな？

今日も1日よろしくお願いします☕️#うつ #気分障害 #リワーク #傾聴 #リカバリ #フォロバリプ会 #復職 #おはよう

— あくぱら＠うつ再発で休職中(R2/4-)💤 (@arkpara_s) June 28, 2020

心の調子：70 食欲：あり

空腹で起床。

早めの朝食を取り、余った時間でnoteの執筆。

ただ作業するのも勿体ないので、初めてライブ配信も。

単なる作業配信になったが、サボらずに作業に取り組めた。

〈昼の部〉

心の調子：60 食欲：なし

昼をまたいで、ウォーキングマシンなどの運動と、家族の買い物のドライバー。

久しぶりのスーパーで、人酔いしました…

外出自体は大丈夫ですが、まだ人の密度には慣れないですね。

そのせいか、昼食後の仮眠で起きられず…

〈夜の部〉

心の調子：50 食欲：なし

今日もボロボロな日でした😅

昼寝5時間くらい？
んで今体重くて眠い…

お疲れ様でした。

— あくぱら＠うつ再発で休職中(R2/4-)💤 (@arkpara_s) June 29, 2020

昼すぎから5時間睡眠。

夕食を取って、シャワー浴びて、少しだけnoteの執筆をしたら、すでに疲労感が出現。

ツイートだけして、就寝。

喫煙数：6本

お疲れ様でした。